La caféine dans le café vs Pop
La caféine est un stimulant qui vous donne un élan supplémentaire quand vous buvez du café ou des boissons gazeuses . Toutefois , la caféine peut aussi contribuer à l'anxiété, maux de tête et l'agitation. Différentes bières de café et différentes marques de boissons gazeuses varient dans la quantité de caféine qu'il contient. Vérifier la teneur en caféine dans le café et pop que vous buvez et envisager de réduire votre consommation de caféine si vous prenez en plus de 500 mg par jour . Café
La teneur en caféine du café peut être différent tous les jours , même si c'est au même endroit parce que les facteurs tels que le broyage , la torréfaction et le brassage affectent la teneur en caféine . Utiliser la teneur en caféine de guide pour une consommation quotidienne . Soda pop , d'autre part , a la même teneur en caféine en raison de ses procédés de fabrication uniformes .
Types
café vient dans les options de la caféine et décaféiné . Mais le café décaféiné contient encore de la caféine . Le café est naturellement caféiné afin de faire décaféiné , la caféine est enlevée , soit par la méthode de l'eau suisse , qui élimine environ 95 pour cent de la caféine , ou la méthode solvant chimique , ce qui supprime 97 pour cent de la caféine des grains de café . Soude sans caféine contient vraiment pas de caféine .
Caféine dans le café
Un 8 oz tasse de café instantané contient 27 mg à 173 mg de caféine , mais une tasse de café décaféiné a seulement 2 mg à 12 mg de caféine . Pour le café fort , un 8 oz tasse brassée contient 95 mg à 200 mg de caféine . Pour ceux qui aiment le café de cafés , un 8 oz café régulier chez Starbucks contient 160 mg de caféine , et le café régulier Dunkin ' Donuts a 103 mg .
caféine dans Soda Pop
Certaines boissons gazeuses , telles que 7Up , Sprite , Fanta ( toutes les saveurs ) et la tasse de bière de racine , ne contiennent pas de caféine . Une canette de Coca- Cola Classique , Coke Zero , Cherry Coke Coke diète et contenir toutes les 35 mg de caféine , mais Coke diète ou Coke à la chaux de 45 mg . Une canette de Pepsi a 38 mg de caféine . Sodas qui contiennent plus de caféine comprennent Dr Pepper ( 41 mg ) , Mello Yello ( 53 mg ) , Mountain Dew ( 54 mg ) et coffre-fort ( 71 mg ) .
Considérations
Si vous choisissez entre le café et les boissons gazeuses pour une boisson sans caféine , vous avez plusieurs options dans les boissons gazeuses . En moyenne , soda contient moins de caféine que le café , mais le café offre également des avantages antioxydants que les boissons gazeuses ne fait pas. Quelque soit votre choix , il est préférable de boire avec modération .
