Comment ajouter des électrolytes à l'eau

Les électrolytes sont des molécules de minéraux comme le potassium et le chrome qui ont une charge électrique . Nos corps dépendent électrolytes pour le bon fonctionnement ; sans électrolytes , notre système nerveux serait fermé . Fréquence cardiaque de contrôle des électrolytes de l'aide , les soldes des fluides et la plupart des autres fonctions corporelles . Commerciales boissons pour sportifs fournissent des électrolytes , mais ils sont chers et contiennent souvent de grandes quantités de sucre ou de sirop de maïs riche en fructose . L'eau de l'électrolyte maison est étonnamment facile et pas cher à fabriquer . Bien que vous puissiez utiliser des sels exotiques ( comme la table Sel de l'Himalaya ) et des arômes naturels dans l'eau de votre maison électrolyte , le Dr Oz Le spectacle Dr Oz recommande de garder la simple recette . Choses que vous devez Photos 1 litre d'eau ½
cuillère à café de bicarbonate de soude
2 cuillères à soupe de nectar d'agave
½ à soupe de sel de mer de
Voir Instructions
Le 1

Remplissez une bouteille de 1 litre avec de l'eau ( ou utiliser de pré- acheté des bouteilles d'eau ) .
2

Mesure les ingrédients à l'aide des cuillères à mesurer . Soyez prudent de mesurer correctement - la Clinique Mayo avertit qu'il est essentiel pour obtenir les quantités d'ingrédients corrects pour assurer l'efficacité et la sécurité
3

Mettez le bouchon sur le flacon et agiter jusqu'à homogénéité . .