Comment gagner de testostérone

Ayant des niveaux sains de testostérone est très important dans l'état global de la santé de l'homme . La testostérone est l'une des hormones mâles les plus importantes du corps . Ayant de faibles niveaux de testostérone , peut affecter négativement l'humeur d'un homme , les caractéristiques physiques , même la libido d'un homme . Attributs tels que la santé de la prostate , de la santé séminal , la qualité de la voix profonde , le corps et les cheveux du visage , et de la fertilité , peuvent tous être attribués à des niveaux de testostérone . Si vous souffrez de faibles niveaux de testostérone , il un certain nombre de traitements disponibles qui peuvent vous aider à restaurer les niveaux normaux de testostérone . Choses que vous devez
les conseils du docteur
viandes fraîches de Herbes
graisses saturées
vitamines
Montrer Instructions
stéroïdes anabolisants et les suppléments
1

obtenir une stéroïdes anabolisants de votre médecin . Les stéroïdes anabolisants peuvent être prises sous la forme d' injection , de gels ou de crèmes, ou transversalement par un patch . Ils favorisent le développement des caractéristiques masculines , masculins grâce à la production de l'hormone testostérone . L'injection est la méthode la plus rapide et la plus efficace . Il peut également être douloureux , et même dangereux s'il n'est pas supervisé par un professionnel de la santé .
2

Appliquer gels directement sur la peau , généralement une fois à deux fois par jour comme prescrit . Les gels sont révélés être le prochain méthode efficace par rapport aux injections , même si elles peuvent avoir des effets secondaires bénins et /ou irritation de la peau .
3

patchs se trouvent à la troisième méthode la plus efficace . Les inconvénients comprennent une irritation de la peau , ainsi que les coûts et d'être trouvé moins efficace .
4

Soyez conscients des risques . L'ingestion de suppléments de testostérone peuvent être utilisés pour augmenter les niveaux de testostérone et augmenter la masse musculaire , mais ne sont pas sans risques et effets secondaires . L'ingestion de stéroïdes anabolisants et des suppléments peut provoquer des effets secondaires sévères , y compris la perte de cheveux , la croissance des tissus du sein , l'acné et le gain de poids . Certains des risques les plus graves y compris l'infertilité , les maladies cardiaques et même la mort . Les stéroïdes anabolisants ne devraient pas être prises sans un professionnel de la santé .

Naturel de testostérone méthodes de remplacement
5

Mangez plus de graisses . Le corps a besoin des niveaux sains de graisse dans votre alimentation pour produire une quantité suffisante de testostérone dans le corps . Manger un régime avec plus de graisses saines , telles que les graines , les noix , les poissons, d'olive et de l'huile végétale , peut augmenter les niveaux de testostérone dans votre corps .
6

Perdre du poids . Ayant des niveaux plus élevés de graisse du corps , c'est aussi avoir des niveaux d'oestrogène plus élevés . La graisse corporelle contient de nombreuses enzymes qui peuvent convertir bon mâle testostérone dans l'oestrogène , une hormone féminine . Ayant des niveaux de graisse du bas du corps va augmenter les niveaux de testostérone des hommes .
7

Prenez de la vitamine C tous les jours , ainsi que du zinc , car ceux-ci ont été montré pour augmenter les niveaux corticall , permettant à votre corps à produire plus de testostérone . La vitamine C et le zinc ont également été montré pour réduire la production de l'enzyme dans les cellules adipeuses qui peuvent transformer la testostérone en œstrogènes sain .
8

Obtenez plus de sommeil . Obtenir au moins six à huit heures de sommeil chaque jour peut entraîner jusqu'à 30 pour cent augmentation de la production dans les niveaux de testostérone , en particulier le matin et tard le soir . Le corps produit de la testostérone la plus efficace pendant le sommeil , et le sommeil efficace est nécessaire pour la production de testostérone optimale .
9

Soulever des poids . L'exercice par la levée de poids peut forcer le corps à créer plus de testostérone rapidement , ainsi que l'abaissement des niveaux d'oestrogène . Travailler sur les principaux groupes musculaires en faisant des exercices composés augmentent la testostérone et construire du muscle plus rapidement .