L'état nutritionnel des femmes enceintes et Les mères qui allaitent
Grossesse et allaitement ne nécessitent pas de régimes spéciaux --- tout le monde devrait avoir une alimentation saine, riche en fruits et légumes , les grains entiers , les graisses saines et de protéines maigres , par la Clinique Mayo. Depuis l'état nutritionnel est directement liée au résultat de la grossesse et la croissance et le développement du bébé , quelques nutriments nécessitent une discussion avec votre prestataire médical. Énergie
gain de poids normale pendant la grossesse exige un 300 calories supplémentaires par jour; lactation utilise supplémentaires de 500 calories , selon le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis .
protéines
plupart des femmes américaines consomment suffisamment de protéines si la carence est rare . L' apport journalier recommandé ( AJR) pour les femmes enceintes ou qui allaitent est de 1,1 grammes par kilogramme de poids corporel /jour pour soutenir la croissance du bébé .
Fluide
sang expansion du volume et de la production de lait augmentent les besoins en liquide d'une femme à trois litres par jour . La déshydratation peut contribuer à des contractions prématurées et l'accouchement prématuré au troisième trimestre , selon l'Université de l'Illinois McKinley Health Center .
Calcium
Sans apport adéquat en calcium , bébé épuise mère réserves osseuses . Le calcium joue un rôle dans le maintien des os , des dents, circulatoire , musculaire et nerveux . RDA recommande 1000 milligrammes par jour .
Folate
acide folique prévient les anomalies du tube neural chez le fœtus en développement , comme le spina bifida . Lacunes augmentent le risque d'accouchement prématuré . Apport quotidien recommandé ( DRI ) pour le folate est de 600 microgrammes par jour pour les femmes enceintes et 500 microgrammes par jour pour les femmes qui allaitent .
Fer
approvisionnement et de fer dans le sang magasins augmentation pour bébé exiger un supplément de fer . Une carence augmente le risque d'accouchement prématuré et de faible poids à la naissance , par la Clinique Mayo. Les femmes enceintes doivent s'assurer d'obtenir 27 milligrammes par jour . Besoins diminuent pour les mères allaitantes , les femmes non menstruées à neuf milligrammes par jour .
