Omega 3 &Croissance foetale

acides gras oméga trois gras sont essentiels à une bonne santé , mais ils doivent être consommés dans l'alimentation car ils ne sont pas faites par l'organisme . Les aliments qui sont riches en oméga trois acides gras sont les poissons comme la truite , le saumon et la morue. Vous pouvez également obtenir des oméga trois acides gras de l'huile , huile de foie de morue d'olive ou l'huile de graines de lin . Oeufs et les noix , telles que les graines de tournesol et les amandes sont riches en ces bonnes graisses ainsi . Omega trois graisses remplissent certaines fonctions saines , mais ils sont surtout connus pour réduire l'inflammation et améliorer la santé du cerveau et le cœur . Avantages

The American Journal of Pediatrics a publié une étude qui a montré comment oméga trois acides gras aident à stimuler la croissance du fœtus et la puissance du cerveau . L'étude a été basée sur le niveau de DHA mesurée dans le sang contenu dans le cordon ombilical après la naissance des filles . Pendant la grossesse, une mère nourrit son bébé riche en oxygène du sang et des nutriments à travers le placenta et le cordon . Les bébés de l'étude ont été suivis de près pour voir les résultats de développement de l'œil et le cerveau . Les résultats ont clairement montré que les oméga trois acides gras sont essentiels pendant la grossesse , en particulier au troisième trimestre parce que la croissance foetale et le développement du cerveau se déplacent à un rythme très rapide .
Effets

Une étude réalisée par l'Université d'État du Colorado a montré que les oméga trois croissance du nourrisson amélioration et le développement pendant la gestation . Un groupe de femmes ont reçu 300 mg de DHA oméga trois graisses et un autre groupe a reçu 600 mg d'oméga trois graisses . Les résultats ont montré que les oméga trois graisses améliorées de façon spectaculaire la santé de la mère et le bébé.

Importance

Une étude menée à l'Université de Bristol a révélé que les femmes qui ont mangé du poisson à la fin de leur grossesse avaient plus grands , des bébés plus sains . Les scientifiques pensent qu'elle pourrait être parce que les oméga trois acides gras stimulé les taux de croissance en augmentant le flux sanguin vers le bébé . Omega trois graisses réduisent l'inflammation qui peut rendre les vaisseaux sanguins plus fort qui améliore le niveau de nutrition qui se déplace à travers le placenta au bébé . ( Voir les références ci-dessous pour lire plus de détails au sujet de l' étude . )
Dosage
Photos

Le Mars of Dimes est une organisation d'experts qui donne de son temps et d'argent pour prévenir l'accouchement prématuré . Ils vont sur ​​des marches et d'éduquer les autres sur l' importance de la nutrition pendant la grossesse . Ils recommandent que les femmes enceintes et allaitantes de prendre au moins 200 mg d'un Omega trois supplément ou aliments enrichis . Omega trois acides gras contiennent également DHA , ce qui est bénéfique pour le développement sain du cerveau .
Insight expert

Selon la Food Standards Agency et diététicienne de recherche Fiona Ford , le type du poisson consommé est essentiel . Les femmes enceintes devraient rester loin de poissons qui contiennent des niveaux élevés de mercure et des toxines telles que le marlin , requin , poisson chat et l'espadon . Les femmes devraient prendre oméga trois suppléments ou de consommer certains aliments qui ont des niveaux élevés d'acides gras oméga trois comme les œufs, les noix, les graines ou les huiles qui ont été purifiés et testés comme la morue huile de foie ou de l'huile de saumon . Les femmes peuvent manger du saumon ou le flétan dans les eaux propres. Acheter du saumon de l'Atlantique ou du poisson qui a été testé .