Nutriments pour la santé des poumons

La santé pulmonaire est extrêmement important . Les organes qui permettent et facilitent la respiration méritent une attention particulière , car la plupart tout dans le corps a besoin d'oxygène . Ne pas fumer et éviter l'inhalation de substances nocives sont peut-être les habitudes pulmonaires sains plus évidentes . Cependant , ce qui est consommé dans l'alimentation ne joue un grand rôle dans quel état de santé d'une paire de poumons peut être trouvé po
poumons , comme tous les organes du corps , s'appuyer sur les vitamines et les nutriments pour fonctionner à leur apogée.
vitamine C

Les nombreux avantages pour la santé que la vitamine C offre ne peut pas être ignoré . En raison de son aide à la stimulation du système immunitaire , aider la souplesse du tissu , en ajoutant de vaisseau sanguin et de la santé capillaire et la cicatrisation des plaies , de la vitamine C peut être utile dans la plupart de n'importe quelle condition corporelle . En outre, une étude en 2009 a confirmé que les adolescents sans apport suffisant de vitamine C dans l'alimentation ont un risque accru de mauvaise santé pulmonaire . La vitamine C est abondante dans les agrumes et les jus de fruits, les fraises, les poivrons rouges , le cantaloup et les choux de Bruxelles .

Vitamine E
La vitamine E a tendance à bien fonctionner en étroite association avec la vitamine C. La vitamine C facilite l'utilisation de la vitamine E comme antioxydant , ce qui rend ce nutriment utile et bénéfique pour les poumons . La vitamine E est également bon pour la peau et les tissus en général , qui est ce que les poumons sont composés de . Ce nutriment aide aussi énormément à la santé de l'adolescence du poumon . La vitamine E se trouve dans l'huile de germe de blé , de noix (y compris les arachides et les amandes ) et les épinards .
Omega -3 Fatty Acids

Ne laissez pas le nom vous tromper , les oméga- 3 les acides gras " " sont quelques-uns des éléments les plus sains dans n'importe quel régime. Des études ont également suggéré que ces nutriments essentiels que notre corps ne peut pas faire de sa propre peuvent réduire les symptômes de l'asthme et de réduire la quantité de médicaments contre l'asthme nécessaire . Ces types de résultats pourraient aider de nombreuses personnes souffrant d'asthme intense à mieux respirer , ajoutant ainsi à la santé globale du poumon . Encore une fois , les adolescents ont été trouvés à avoir des bénéfices particuliers d' oméga-3 acides gras . Les oméga-3 peuvent être trouvés dans le poisson ( comme le saumon , l'anchois et le hareng ) , les noix , le lin et l'huile de canola .

Suppléments

Bien nutriments de toutes sortes sont généralement mieux absorbés et utilisés par l'organisme lorsqu'ils sont consommés dans les aliments , les suppléments peuvent être un moyen utile pour nombre de vitamines et de minéraux qui peuvent faire défaut à partir d'un régime alimentaire . Il ya formulations de suppléments spécifiques qui ont été développés pour les poumons , qui comprennent " Formule poumon " pilules de vitamines et " Proanthanols », qui peut à la fois être trouvés dans la plupart des magasins de santé. Ces vitamines doivent toujours être utilisés selon les instructions sur leurs bouteilles .
Importance

Une alimentation saine est importante dans tous les aspects de la santé . Mettre l'accent sur l'état d'une partie du corps seul peut négliger les autres et se débarrasser de l'équilibre du corps . Aliments et des vitamines spécifiques à la santé pulmonaire devraient être utilisés pour ceux qui ont des problèmes pulmonaires et même ceux qui ont des poumons sains , mais une alimentation équilibrée est toujours la meilleure option .