Quels sont les dangers de la faible teneur en potassium

? Potassium est un minéral abondant dans le corps et fournit de nombreuses fonctions importantes . En tant que tel , si un déséquilibre se produit , il peut ravages odeur sur la santé du corps . Fonction

Non seulement potassium joue un rôle important fonctionnant comme un électrolyte --- la fonction musculaire et nerveuse de la cellule , la fonction cardiaque , l'équilibre et la distribution d'eau , les reins et la fonction des glandes surrénales et l'équilibre acide-base - - il sert également à la transformation du sucre sanguin (glucose ) dans le glycogène (forme stockée de sucre dans le sang ) . carence
carence

potassium est peu probable chez une personne saine , mais peut se produire avec la déshydratation due à la diarrhée ou des vomissements excessifs , l'alcoolisme , l'anorexie , certains types de maladie rénale, une carence en magnésium , la boulimie ou une dépendance aux laxatifs .

signes

carence de potassium produit fatigue et de faiblesse dans les muscles comme un premier signe . Des symptômes plus graves peuvent inclure l'irritabilité , la faiblesse, la confusion mentale , des troubles cardiaques et des problèmes dans la contraction musculaire et la conduction nerveuse. Les cas extrêmes peuvent provoquer une paralysie et le risque d'insuffisance cardiaque .
Side note

Très souvent , ce n'est pas tellement une carence en potassium car il ya une énorme quantité de la perte de fluide . Exercice prolongé , en particulier dans un environnement chaud , peut augmenter la quantité de potassium perdu . Ainsi , ceux qui exercent régulièrement besoin d' une dose plus élevée .

Considérations

Pour la plupart , il est assez simple de recevoir suffisamment de potassium par des moyens alimentaires de fruits frais et légumes , les céréales, les noix, les haricots , les viandes et les produits laitiers . L'indemnité journalière recommandée de potassium est 01.09 à 05.06 grammes .