Mauvais effets de la caféine sur le corps

La caféine n'est pas toujours mauvais pour vous . Une petite tasse de café par jour peut être bénéfique pour votre santé . Toutefois , l'ingestion de trois tasses ou plus de café ou de boire des boissons caféinées continuellement tout au long de la journée peut entraîner des effets néfastes . Déshydratation

caféine agit comme un diurétique , ce qui signifie qu'il pousse à plus de liquides plus vite que votre corps est habitué à . Si vous ne remplacez pas l'eau perdue , vous pouvez facilement se déshydrater en quelques heures .

Jitters

caféine stimule notre corps et cela peut entraîner fragile mains , l'anxiété et les maux d'estomac .

sucre et de la caféine

boissons contenant de la caféine La plupart viennent avec le sucre . Sodas, thés sucrés et tout le café qui n'est pas noir vient non seulement avec une pointe de caféine , mais avec beaucoup de calories vides ainsi .
Insomnie

ingestion de caféine toute la journée longue peut interrompre vos habitudes de sommeil . Le stimulant résiduelle de votre dernière boisson caféinée peut vous empêcher de s'endormir à l'heure habituelle et peut vous empêcher d'entrer dans un profond sommeil . Le manque de sommeil vous fera groggy le lendemain matin , vous incitant à vous réveiller avec un café ou un soda .
Toxicomanie

Il est très facile de devenir accro à la caféine comme il devient une partie de votre routine quotidienne . Si vous ne nourrissez pas votre dépendance , vous pouvez ressentir des symptômes de sevrage tels que maux de tête , de la fatigue et de l'irritabilité .