Comment comparer la nutrition Boissons

Si vous essayez de perdre du poids , le volume ou trouver une option simple substitut de repas , complétant une collation ou un repas avec un mélange sain et équilibré de nutriments ne peut faire un bon corps . Mais comment savez-vous quelle option choisir quand il ya tellement de produits sur le marché des réclamations qu'ils sont les meilleurs ? Il peut être un processus frustrant d'essayer de déterminer qui des boissons nutritionnelles sont bons pour vous et qui ne sont pas ce qu'elles semblent être . Certains sont pré-faites et prêt à boire tandis que d'autres sont sous forme de poudre et demande un peu de préparation et de créativité. Votre meilleur pari est de comprendre vos options et expérimenter pour trouver le meilleur choix pour vous . Choses que vous devez alimentation et la nutrition au manuel de référence
santé et de fitness publication actuelle Blender
eau ou de lait
16 onces coupe de
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faire usage de la richesse de l'information au bout des doigts et des recherches sur Internet pour best-seller et boissons alimentaires populaires . Informez-vous sur les entreprises qui fabriquent ces produits , enquêter évaluations de produits , et de voir ce que les pros disent au sujet de ces produits . Sont-ils approuvés par les athlètes professionnels ? Où sont-ils vendus ? Et le plus important , savoir quels sont les ingrédients et où et comment le produit est fabriqué .
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Ramasser une copie de magazines de santé et de condition physique actuelle et de parcourir les annonces . Voir ce qui est nouveau et a été mis sur le marché pendant un certain temps . Lisez les avis et les listes d'ingrédients . Consulter tous les ingrédients que vous n'êtes pas familier avec . Comprendre ce que chaque produit est recommandé pour , si c'est la perte de poids , gain de masse musculaire ou substitut de repas . Identifier la source de protéines et de noter qu'il s'agit de petit-lait , soja, lait ou œuf . Certains magazines peuvent même inclure leurs propres tableaux de comparaison .
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Investissez dans un bon guide de n'importe quelle librairie de référence alimentation et la nutrition . Se familiariser avec les faits généraux de la nutrition et de rechercher des ingrédients spécifiques pour déterminer leur valeur nutritionnelle , y compris les montants sains de calories , glucides, protéines, fibres , matières grasses, sucre , vitamines et minéraux .
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Essayez votre choix initiaux pour le goût et la consistance . Goûter des saveurs différentes pour voir lequel vous préférez .
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Préparez vos cinq meilleurs boissons dans des verres de 16 onces distincts et noter les avantages et les inconvénients de chacun. Comparer calories par portion et la quantité et le type de sucre , de protéines , de fibres , de glucides et de matières grasses . Et trouver une variété de saveurs que vous apprécierez.