Aliments à éviter que le gaz Cause
Souvent personnes trouvent que manger certains aliments peut conduire à de grandes quantités de la production de gaz . La situation peut être inconfortable et embarrassante . L' article se décomposera ce que les aliments à éviter si vous souffrez de ballonnements , maux d'estomac et la production de gaz . Types de nourriture légumes crucifères I-
légumes crucifères , y compris le chou-fleur , le brocoli , les carottes , le chou et les choux de Bruxelles donnent souvent des individus problèmes d'estomac en raison de la difficile à briser les sucres et une teneur élevée en fibres . Lorsque les bactéries digestives tentent de briser ces composants , le gaz est souvent un sous-produit .
Type de II - haricots et les légumineuses
haricots et les légumineuses peuvent aussi causer des gaz . Sa teneur en fibres très concentrée subit un processus de digestion similaire à légumes crucifères .
Fruits /fructose
fruits peuvent aussi causer en raison de la présence d'un sucre appelé fructose que l'on trouve principalement dans les fruits . Certaines personnes sont incapables de digérer le sucre du fructose trop dans un court laps de temps .
Laitiers /lactose
Enfin , les produits laitiers est un groupe d'aliments causant des gaz commun . La plupart des personnes qui ont des réactions aux produits laitiers associent à l'intolérance au lactose , ou de l'impossibilité pour le système digestif pour traiter le lactose de sucre . Cependant , il ya des exceptions , car le yogourt , en raison des cultures , pourrait ne pas causer des problèmes , tandis que le lait , le fromage , la crème glacée et des produits laitiers riches en gras peuvent causer plus de la production de gaz .
Suggestions
Photos
Bien que la meilleure recommandation pour éviter la production de gaz est d'éviter les aliments qui pourraient causer des gaz , over-the- counter produits sont maintenant largement disponibles afin que ces aliments peuvent être dégustés à loisir . Beano est un produit commun pour aider à digérer certains aliments énumérés avec moins d'inconfort et de gaz .
Boire beaucoup d'eau et étaler la quantité de nourriture produisant du gaz dans une période de temps aussi manger plus peut aider à diminuer excès de gaz .
