Ham Information nutritionnelle

Ham peut être plus qu'un simple remplissage pour les sandwichs et une pièce maîtresse pour les dîners de vacances. Ham peut facilement devenir une partie de votre alimentation quotidienne en tant que partie de salades ou en tranches épaisses comme un plat principal . Il ya des avantages et des inconvénients à l'utilisation jambon dans le cadre d'une alimentation saine et nutritive . Servir

Ham prend des formes différentes peuvent , et parfois il est guéri. Ce guide spécifique se réfère à 100 g ( environ quatre tranches ) de très maigre , jambon .

Calories

tranches de jambon ne sont pas riches en calories . Une portion de 100 g de jambon aura seulement 107 calories .

Fat

Ceux qui recherchent un repas à faible teneur en matière grasse se trouve que le jambon peut être le parfait solution . Une portion de jambon ne possède que 3 g de matières grasses . Sur ce total, seulement 1 g est saturé , qui est considéré comme malsain .
Sodium

Ham a une grande quantité de sodium en raison du processus de durcissement . Une portion de jambon a 1060 mg de sodium . C'est à peu près 45 pour cent de votre apport quotidien recommandé en sodium .
Protéines

Ham est une bonne source de protéines . Chaque portion de 100 g de jambon contient 19 g de protéines .