Steak Information nutritionnelle

Steak peut être la pièce maîtresse de grands repas tout au long de l'année . En hiver , le steak peut être la nourriture de l'âme. En été , steak grillé peut être un signe du soleil. Un steak bien préparée offre beaucoup de goût et la valeur nutritive , trop . Servir

Il existe plusieurs types de steak , marquées par des coupes et tailles . Ce guide utilise un filet mignon de 8 onces de référence. Il est important de noter que les différentes coupes de steak auront l'information nutritionnelle différente .

Calories

Steak fournit une excellente source d' énergie pour vous propulser dans la journée. Un 8 oz steak de filet mignon a 480 calories .

Fat

Steak pourrait ne pas être la meilleure option pour ceux qui regardent la quantité de graisse dans leur alimentation . Une portion de 8 onces de filet mignon a 22 grammes de gras , avec 8 grammes de gras saturés , qui est considéré comme malsain .
Protéines

Steak est une protéine emballé . Un steak de 8 onces a 44 grammes de protéines . C'est plus de 90 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée de protéines .
Fer

Steak est aussi une grande source ou le fer. Ceux qui ont une carence en fer convient de noter qu'une portion de 8 onces de filet mignon a 40 pour cent de leur valeur quotidienne recommandée de fer .