Lait de chèvre Nutrition

Alors que beaucoup de gens peuvent profiter de fromage de chèvre , la plupart ne consomment pas de lait de chèvre . Il ya des avantages nutritionnels spécifiques ainsi que des inconvénients à l'utilisation de lait de chèvre à la maison . Calories

Une tasse de lait de chèvre a seulement 168 calories . Ajout de lait de chèvre dans un plat ne sera pas gravement affecter combien de calories le plat a .
Fat

Une tasse de lait de chèvre a 10 g de matières grasses . Sur ce total, 7 g de gras saturés sont , faisant 33 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée . La graisse saturée est considéré comme malsain en excès.

Calcium

lait de chèvre peut être une excellente source de calcium . Une tasse de lait de chèvre peut fournir 33 pour cent de votre quantité quotidienne recommandée de calcium .
Protéines

Le lait de chèvre est également une bonne source de protéines . Ajoutant 1 tasse de lait de chèvre à votre alimentation fournira 9 g de protéines .
Sucres

Ceux qui sont préoccupés par leur consommation de sucre devrait savoir que le lait de chèvre a 11 g de sucre par 1 tasse de servir.