L'importance de cholestérol dans le régime alimentaire

Le mot «cholestérol» fait peur à nos esprits , généralement associée à une maladie cardiaque. Bien qu'il soit assez facile de gérer les niveaux de cholestérol dans le sang en suivant un régime alimentaire spécifique , il n'est pas toujours suffisant pour éliminer les risques associés à une cholesterol.Cholesterol est pas mal du tout . Il aide à la réalisation de certaines des fonctions essentielles de l'organisme . Outre le taux de cholestérol produite par le corps lui-même, on le trouve aussi dans les aliments que nous mangeons . Œufs, la viande , le poisson et les produits laitiers contribuent à sa formation dans le corps . Ce cholestérol alimentaire complète le corps formé de cholestérol et est important de garder le taux de cholestérol sanguin à un niveau optimal pour le bon fonctionnement de l'organisme . Les niveaux de cholestérol optimales de notre corps sont comprises entre 100 et 129 mg /dL . Le maintien de la structure cellulaire :

cholestérol assure la stabilité de la structure cellulaire humaine en gardant les cellules forte . Ainsi, on empêche le contenu de la cellule de s'échapper . Il est capable de le faire en raison de sa structure unique . Il contribue également à cellules communiquant entre elles par le transfert de molécules entre elles. Les cellules utilisent des protéines intégrées dans la membrane qui est facilité par le cholestérol à communiquer
développement de la mémoire humaine .

Il est la preuve scientifique que le cholestérol contribue à la formation de la mémoire humaine et contribue à son entretien. Il le fait en aidant à la formation des synapses , ce qui contribue à memory.Thus humains, il est chargé d'assurer le bon fonctionnement du cerveau . En outre, il est prouvé que les personnes qui prennent des médicaments réduisant le taux de cholestérol souffrent de la perte de la mémoire à long terme

Digestion Activation : .

En permettant la production de bile , ce qui est essentiel pour la digestion , le cholestérol affecte toutes les fonctions biliaires par exemple , la digestion et l' absorption des graisses et des vitamines liposolubles
Aider à la production de vitamine D : .

le corps humain produit de la vitamine D à partir du cholestérol présent dans la peau quand il est exposé à la lumière solaire . En l'absence d' ensoleillement adéquat , la vitamine D est formé à partir des aliments riches en cholestérol - le poisson et les œufs. La vitamine D est essentielle pour maintenir la santé des os et la santé du coeur et le système immunitaire
précurseur de stéroïdes Hormones : .

Cholestérol est l'ingrédient de départ pour la synthèse des stéroïdes hormones comme les glucocorticoïdes ( qui contribue à la régulation de la glycémie ) , minéralocorticoïdes ( ce qui contribue à l'équilibre minéral et la régulation de la pression artérielle ) et les hormones sexuelles ( œstrogène , progestérone et testostérone)
en conclusion: Photos . Photos

Avec tous ces avantages cholestérol est probablement pas dangereuse, car elle est faite soit mais un niveau optimal est clairement nécessaire pour le bon fonctionnement de l'organisme . Une alimentation saine et l'exercice régulier aide gardent cholestérol à ce niveau .