Pourquoi boire de l'eau

? L'eau potable est essentielle à la santé humaine . Plus de la moitié du poids du corps humain est composé d' eau . Les êtres humains peuvent aller sur un mois sans nourriture , mais seraient seulement survivre une semaine sans eau . Pour être pleinement hydraté , il est recommandé de boire au moins huit verres d'eau ou de jour , ou de boire une demi-once par livre de poids corporel . Il ya de nombreux avantages associés à l'eau potable . Combat Aliments

Le cerveau humain est composé de 85 pour cent d'eau . Par l'eau potable régulièrement , il garde le cerveau fonctionne bien. Ne pas boire assez d'eau peut conduire à une déshydratation , une composante principale dans le développement de maux de tête , des migraines , de la fatigue , de la somnolence et la dépression . Boire suffisamment d'eau diminue également le risque de maladie cardiaque et le cancer . Les muscles sont également composés de 75 pour cent d'eau . Douleurs dorsales et les spasmes musculaires peuvent également être causés par ne pas être suffisamment hydraté .
Favorise la perte de poids

eau potable peut aider à prévenir la suralimentation et favoriser la perte de poids. Soif et la faim sentiments sont interconnectés . Le corps peut confondre la déshydratation pour la faim provoque un à manger quand elle est vraiment soif liquide . Boire de l'eau avant les repas peut aider à réduire la consommation de nourriture . Les réactions chimiques dans le corps dépendent de l'eau . Eau évacue les sous-produits de la décomposition des graisses et aide à diluer les déchets de l'organisme . Quand il n'y a pas assez d'eau , les reins ne peuvent pas travailler efficacement et le foie doit intervenir pour fournir une assistance . Lorsque cela se produit , le foie met la combustion des graisses en attente.

Hydrate la peau

Lorsque la peau est hydratée appropriée , il semble plus sain . L'eau permet aux toxines d'être évacuées et pour une certaine fraîcheur par la transpiration . Eau gère l'équilibre naturel de la peau . Lorsque l'eau est chaude , il a la capacité d'hydrater , régénérer , détoxifier et aérer la peau . L'eau chaude permet également d'éliminer les points noirs et diminue la taille des pores . Muscles ont besoin d'eau pour les rendre sains ainsi . Vous remarquerez probablement un changement dans votre apparence si vous vous privez d'eau .
Contrôle la température du corps

L'eau aide à réguler la température du corps , en particulier pendant l'activité physique . Lorsque vous effectuez des activités physiques , vous perdez de l'eau à travers votre souffle et à la transpiration . Comme la transpiration s'évapore , le corps se refroidit . S'hydrater pendant l'activité physique offre des performances physique optimale et une bonne santé . Avec trop de perte d'eau , on est enclin à développer épuisement par la chaleur . Avant d'exercer , boire un verre d'eau . Pour toutes les 20 minutes d'activité physique boire au moins une tasse . Après l'exercice , boire au moins une tasse .

Élimine les toxines

Le rôle des reins est d' éliminer les déchets du corps humain . Les reins aident en éliminant les toxines diverses telles que l'acide urique et de l'acide lactique du sang . Ces toxines sont responsables de l'apparition gens à se sentir léthargique . Le sang est composé principalement d'eau et d' aides à la dispersion , de traitement, de transport et de nutriments aux cellules et l'élimination des déchets . Boire suffisamment d'eau allège le fardeau sur les reins et les autres parties du corps , et maintient le corps humain exempt de toxines .