Remède à la maison pour le cholestérol élevé et Glycémie élevée
Il ya beaucoup de vitamines et les aliments qui aident à soutenir et cholestérol encore plus bas et sugar.There de sang est plus d'un remède à la maison pour le cholestérol élevé et hyperglycémie . Chacune de ces conditions spécifiques a des remèdes maison spéciaux . Aliments à abaisser la glycémie et le cholestérol
Avoir une alimentation riche en fibres a été suggéré pour les taux de cholestérol élevé et sugar.This sanguins comprennent les céréales à grains entiers et le pain, l'avoine , l'orge et les légumineuses . Fruits et légumes tels que les carottes , le chou et les légumes verts à feuilles , sont riches en fibres . Fruits les plus remarquables pour aider à contrôler le cholestérol sont les mangues, les pommes et les goyaves . Un autre ajout est sain graines de tournesol, qui contiennent des quantités élevées d'acide linoléique , qui aident à briser la plaque de l'artère .
Apport quotidien de l'ail a été donnée un traitement de star dans le domaine cardiovasculaire . Manger de l'ail par jour est indiqué pour abaisser la glycémie , de stabiliser la pression artérielle et d'aider à réduire le cholestérol .
Plupart des légumes sont précieux pour garder le taux de sucre sanguin réglementé. Il est sage d'éviter riche en glucides des fruits et légumes tels que les pommes de terre , carottes, pastèque et les mangues . Manger des grains entiers, y compris les légumineuses , en petites quantités aide à réguler la glycémie .
Graisses monoinsaturés sont excellents pour les huiles d'olive sont conditions.These , de pépins de raisin et de canola .
Poisson est excellent car il est riche en huile de poisson . Cod , le thon et le flétan sont bien comme le saumon , qui est très riche en oméga 3 .
Vitamines et suppléments
suppléments tels que la lécithine , toutes les vitamines du groupe B , la vitamine E et de graines de coriandre sont recommandés pour réduire le cholestérol . Suppléments pour le sucre sanguin élevé sont le curcuma , la cannelle et le soja . L'acide alpha -lipoïque est un supplément largement vanté pour régulation de la glycémie . La vitamine D3 , la vitamine du soleil , est devenu très populaire pour soutenir le système cardio-vasculaire . Zinc pris avec le cuivre a été dit à réglementer davantage la glycémie.
Lifestyle Changes
Un mode de vie complet de l'activité , l'exercice et l'enthousiasme sont toutes les bonnes choses pour la régulation de la glycémie et de cholestérol dans le sang . Éviter les aliments riches en matières grasses , les aliments transformés et les produits de farine blanche fera son travail en maintenant la glycémie et le cholestérol sanguin dans des limites sûres . Un régime alimentaire riche en aliments végétaux va également travailler pour les deux conditions . Limiter la consommation d'alcool , la gestion du poids et éviter de fumer sont toutes bonnes habitudes de vie . Prise en charge de votre santé petites étapes à la fois sera un grand coup de pouce à votre état de santé .
