À propos de Low Calcium Diet & Ostéoporose

Le calcium est un minéral essentiel qui joue un rôle majeur dans le processus de renforcement des os . En fait , les os et les dents représentent près de 99 pour cent du calcium de l'organisme . Les produits laitiers sont riches en calcium , comme le sont certains autres aliments et les légumes verts . De nombreux aliments , comme les céréales , le pain et le jus sont enrichis en calcium , et les suppléments de calcium sont facilement disponibles dans la plupart des épiceries . Un manque de calcium tôt dans la vie peut conduire à la maladie invalidante , l'ostéoporose plus tard dans la vie . Malgré les campagnes de sensibilisation de calcium agressifs , il a été estimé que moins d'un quart de la population américaine obtienne assez de calcium dans leur alimentation . Identification

ostéoporose est souvent considéré comme la maladie d' une femme âgée , car elle affecte près d'un tiers de toutes les femmes de plus de 70 ans. Mais il s'agit en réalité d'une maladie des adolescents avec un résultat gériatrique . La densité du système squelettique est déterminée principalement pendant les années de l'enfance et l'adolescence , si suffisamment de calcium n'est pas ingéré au cours de ces années ostéoporose sera probablement mis en tant que la personne vieillit , entraînant les os deviennent fragiles et cassent .

Photos Histoire

les Instituts nationaux de la santé a établi des niveaux optimaux de l'apport de calcium nécessaire à la prévention de l'ostéoporose en 1994 lors d'une conférence de consensus sur le minéral . A cette époque, le consensus était que la plupart des Américains ne consomment pas suffisamment de calcium dans leur alimentation . Des études récentes publiées par le " Journal de l'American Medical Association " indique que moins d'un quart des adultes américains obtenir la quantité recommandée de calcium .

Idées fausses

Parce que les calculs rénaux sont constitués principalement de calcium , il était en même temps croyaient que trop de calcium était le coupable . Par conséquent, certains médecins ont encouragé leurs patients qui ont souffert de calculs rénaux de manger une alimentation pauvre en calcium . Des études récentes publiées dans le "New England Journal of Medicine " et rapportés dans " Nouvelles médicales Aujourd'hui " indiquent qu'une alimentation de remplacement qui est faible en sel et en protéines animales est beaucoup plus efficace dans la prévention de la formation de calculs rénaux d'un régime alimentaire faible en calcium . L'étude a également indiqué un régime alimentaire faible en calcium prive le corps de calcium nécessaire à la croissance osseuse et la maintenance , ce qui peut conduire à l'ostéoporose .
Avertissement

En plus de étant le principal facteur de contribution dans le développement de l'ostéoporose , un régime alimentaire faible en calcium a de nombreux autres effets dérogatoires . Une étude publiée par l'Université du Colorado extension indique un lien entre la consommation de calcium et une diminution de la pression artérielle . Les chercheurs au Japon ont conclu dans une étude publiée dans le numéro du " Journal de parodontologie " Janvier 2009, que les mères allaitantes qui ne reçoivent pas assez de calcium risquent la perte osseuse dans le tissu entourant les gencives et les dents .
importance

supplémentation en calcium pourrait réduire considérablement le coût des soins de santé liée à l'ostéoporose aux États-Unis . Calciuminfo.com estime des économies de plus de 12 millions de dollars par année pour chaque 1 pour cent de la population qui obtient suffisamment de calcium dans leur alimentation .