Avantages probiotiques

Probiotiques sont présentées comme le dernier miracle en matière de santé , la perte de poids et de la nutrition . Cet article examine les avantages potentiels pour la santé des probiotiques , tout en restant réaliste quant à l'absence de données scientifiques à l'appui de ces allégations de l'industrie de la santé . Bien écrire et de santé utilisateur gourous professent majoritairement les effets positifs de l'intégration des probiotiques dans son alimentation , études scientifiques à long terme n'ont pas encore été menées; par conséquent, les individus doivent tenir compte de leurs besoins de santé et les problèmes de santé existants avant de commencer un régime quotidien de probiotiques . Identification

probiotiques sont des microorganismes --- tels que bactéries, virus et levures --- qui peuvent être vus seulement sous un microscope et qui sont souvent désignés comme des bactéries ou «sains» de «bons» . Selon le National Center for Complementary and Alternative Medicine ( NCCAM ) et défini par l'Organisation mondiale de la santé , les probiotiques sont des « micro-organismes vivants qui, lorsqu'ils sont administrés en quantités adéquates , confèrent un avantage santé de l'hôte . " Les avantages de l'intégration des probiotiques dans son régime alimentaire ont été largement spéculé , que peu de preuves existent pour appuyer les avantages pour la santé à long terme . Malgré l'absence de preuve formelle , la tendance probiotique a balayé les industries de la santé et de l'alimentation pour leurs prestations de nettoyage potentiels , les pouvoirs stimulant immunitaire et la valeur nutritive .

Forms

probiotiques peut être trouvé dans la nature et sous forme de supplément . Par exemple , beaucoup d'aliments contiennent des probiotiques naturellement , comme le yogourt, edamame ( fèves de soya entières ) et les plats à base de soja comme le miso , le tempeh et le tofu . Principalement , les probiotiques sont ajoutés aux aliments ou peuvent être achetés sous forme de supplément pour améliorer les carences alimentaires .

Avantages

avantages potentiels sur la santé des probiotiques découlent de la " balancing act " de bonnes et mauvaises bactéries présentes dans le corps . Comme l'a expliqué le NCCAM , " bonnes bactéries sont essentielles pour le bon développement du système immunitaire , à la protection contre les micro-organismes qui pourraient causer des maladies , et à la digestion et l'absorption des aliments et des nutriments . " Cet équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dépend des besoins alimentaires de l'individu et d'autres la santé ou immunitaire Centre national issues.The pour la médecine complémentaire et alternative suggéré une liste de problèmes de santé qui pourraient être aidés par l'introduction de probiotiques dans son alimentation quotidienne . La liste comprend : la diarrhée infectieuse , syndrome du côlon irritable , les maladies inflammatoires de l'intestin (colite ulcéreuse et la maladie de Crohn ) , la carie dentaire et les maladies parodontales , les infections vaginales , de l'estomac et les infections respiratoires que les enfants acquièrent à la garderie et la peau théorie de infections.The derrière le coup de pouce probiotique est qu'il existe des cellules présentes dans le tube digestif de l'un qui sont connectés au système immunitaire; donc , si les bonnes bactéries sont présentes pour lutter contre les mauvaises bactéries , il serait logique que les cellules absorbent les probiotiques et avoir un effet positif sur le système immunitaire d'une personne.
Précautions

Parce que le soutien à la recherche au profit des probiotiques est relativement nouvelle , mais de plus en plus , il ya des risques potentiels pour la santé que les gens devraient considérer avant d'incorporer les probiotiques dans leur régime alimentaire . Le NCCAM a souligné en 2009 que plus de recherche doit être fait pour découvrir l'effet que les probiotiques peuvent avoir sur les enfants , les personnes âgées ou les effets de individual.Side immunodéficientes des probiotiques sont relativement doux et consistent principalement en des symptômes digestifs tels que le gaz , des ballonnements ou selles molles . Les experts en santé ont également émis l'hypothèse que trop de probiotiques dans le système pourrait en fait causer des infections qui auraient besoin d' être traitée avec des antibiotiques , ou des réponses métaboliques malsains , comme un système immunitaire trop réactif.

Considérations
Photos

Parce que l'efficacité des probiotiques n'est pas pris en charge par l'étude scientifique substantielle ou à long terme , il faut consulter un médecin avant de commencer un régime probiotique . En outre, on ne doit jamais remplacer un traitement conventionnel, ou traditionnel , d'infections ou de maladies sans d'abord consulter un médecin . Les probiotiques sont destinés à compléter , et non remplacer , ses traitements traditionnels , les ordonnances ou les régimes de santé prescrits par un médecin expert .