Les effets de la carence en magnésium

Le magnésium est un nutriment important dans le corps humain . Le minéral aide le corps par régulation de la glycémie , en gardant le rythme cardiaque régulier , et le maintien des os solides . Parfois, les effets d'une carence en magnésium doit correction avec des suppléments alimentaires et de magnésium . Fonction

magnésium dans les fonctions du corps en contractant et relâchant les muscles - comme le cerveau , le cœur et les poumons . Fonctions du corps supplémentaires comprennent le transport de l'énergie du corps , la régulation des niveaux de calcium et de zinc , et de contribuer à la structure osseuse .

Effets

Les effets de la carence en magnésium peut être légère, modérée ou sévère. Quelques symptômes légers sont l'insomnie et de la confusion , des symptômes modérés sont les battements cardiaques et les ongles cassants , et de graves symptômes vont de picotement et un engourdissement de la faiblesse musculaire .

Causes

Les carences en magnésium sont l'alcoolisme , les maladies rénales , la malnutrition et le diabète mal contrôlé . A cause spécifique peut être diagnostiquée par un professionnel de la santé qualifié qui peut établir un plan de traitement .
Avertissement

traitements de magnésium tels que les suppléments peut créer des effets secondaires potentiels et de la médecine interactions pour les patients cardiaques et rénaux . Un fournisseur de soins de santé qualifié peut surveiller le traitement de la carence en magnésium . Une carence sévère en magnésium peut exiger la supplémentation intraveineuse .

Prévention /Solution

sources alimentaires peuvent fournir magnésium alimentaire . Ces sources comprennent les légumes verts à feuilles , les grains entiers , les noix et les haricots . Les besoins quotidiens recommandés de magnésium doivent être suivies fondée sur l'âge et le sexe . Par exemple , un mâle adulte a une gamme quotidienne de 400 à 420 milligrammes .