Effets d'une mauvaise alimentation chez les enfants

Chaque mère a dit: « Mangez vos légumes , " à son enfant à un moment donné . Comme il s'avère , maman avait raison. Sans manger des légumes , ainsi que les quantités adéquates de protéines , les produits laitiers , les glucides et les bons gras , les enfants peuvent faire face à un certain nombre de problèmes , y compris un retard de croissance , un faible rendement scolaire , la susceptibilité à la maladie et les habitudes de sommeil perturbé . Les carences graves peuvent même causer la mort . Si votre enfant est un peu difficile , assurez-vous qu'il compense le manque de nutriments en vitamines ou des jus enrichis , ou vous pourriez être confronté à des problèmes majeurs dans l'avenir . Comportement

nutrition affecte certainement la santé physique de l'enfant , mais saviez-vous qu'il peut aussi effectuer le comportement de votre enfant ainsi ? Des études montrent qu'une alimentation pauvre peut être associée à des troubles de l'attention (TDAH ) , en raison des conservateurs, des sucres et de l'absence de thiamine dans de nombreux aliments indésirables. Le manque de nutriments appropriés peut également affecter un enfant dans le sens inverse . Sans assez de glucides , de protéines et de bons gras , un enfant peut devenir léthargique et irritable .
Intelligence

Le lien entre la nutrition et de l'intelligence a été étudié depuis les années 1980 . En 1984 , une étude a montré que les enfants qui ont pris un supplément de micronutriments ont augmenté de QI , et d'autres études plus tard confirmé ces résultats . En termes de capacité cognitive , les enfants qui mangent une alimentation saine seront mieux en mesure de se concentrer pendant l'école , ce qui signifie qu'ils peuvent tirer pleinement parti de leur potentiel d'intelligence .

Dentaire Photos

enfants avec des régimes pauvres ont généralement une mauvaise santé dentaire par rapport aux enfants qui mangent une alimentation saine . Le principal problème avec une mauvaise alimentation en ce qui concerne les dents est la quantité de sucre raffiné dans la malbouffe . Sucres nourrissent les bactéries dans la bouche qui causent des cavités . En outre , les aliments transformés et de boissons gazeuses ont généralement beaucoup de colorants en eux, ce qui peut conduire à une coloration .
Carence en vitamine problèmes

carence en vitamine peut être notamment un problème chez les enfants , comme le manque de nutriments spécifiques pourrait causer des problèmes de santé graves et irréversibles chez les enfants . Rappelez-vous, les enfants sont touchés plus rapidement que les adultes parce que leurs corps sont plus petits et ils sont encore en croissance . Le manque de vitamines B ( thiamine , riboflavine , niacine , pyridoxne et cyanocobalamine ) peut causer des problèmes de santé comme les douleurs de jambe , des ulcères , des nausées, des problèmes respiratoires et une faiblesse . La vitamine C est un autre élément nutritif important pour les enfants , mais la plupart peuvent obtenir la vitamine C dont ils ont besoin assez facilement à travers les aliments et l'exposition au soleil . La carence en vitamine D est extrêmement dangereux pour les enfants , car il peut causer des jambes arquées , des malformations de la colonne vertébrale et d'autres problèmes de croissance . Avec un peu difficile, les parents peuvent utiliser une multi-vitamine fait pour les enfants comme un supplément pour éviter les problèmes .

Obésité

plupart des parents savent que l'obésité n'est pas une bonne chose chez les enfants . Avec une mauvaise alimentation , le poids peut être un problème , même si votre enfant est assez active . La clé ici est de remplacer les mauvaises graisses et les sucres , tels que ceux trouvés dans la soude , chips, bonbons et autres aliments vides avec de bons gras , tels que ceux trouvés dans l'huile d'olive , des fruits et des pommes de terre . L'obésité peut causer des problèmes de diabète , troubles du sommeil , l'hypertension artérielle et la respiration , ainsi que des problèmes qui durent jusqu'à l'âge adulte .
Autres problèmes

Selon les troubles de l'alimentation de votre enfant , vous pouvez voir d'autres problèmes de santé aussi bien. Par exemple , un enfant qui ne reçoit pas assez de calcium va se développer le rachitisme et un enfant qui manque de protéines peut être faible ou ont des retards de croissance . Rappelez-vous, avec les enfants , la cohérence est importante . Soudain, supprimant ou en ajoutant des aliments en grandes quantités peut causer des troubles digestifs , troubles du sommeil et les changements d'humeur . Ne pas faire des changements drastiques . Au lieu de cela , introduire lentement des aliments sains dans l'alimentation de votre enfant , en remplacement de mauvais choix alimentaires .