Les meilleures vitamines pour les Bactéries

Pour survivre et prospérer , les êtres humains ont besoin de vitamines . Ils ont une incidence sur la capacité d'une personne à conjurer les bactéries causant des maladies , comme la première hypothèse par Hopkins et Funk en 1912 . Parmi les 13 types de vitamines différentes reconnues par le US Center for Disease Control , certains sont plus efficaces à protéger le corps contre la maladie par la stimulation du système immunitaire. Vitamine A
carottes sont une excellente source de vitamine A.

Connu sous le nom de vitamine qui aide à maintenir une bonne vue et une peau saine , la vitamine A est également essentielle pour un système immunitaire sain . Les membranes externes qui tapissent le nez , la gorge et autres cavités externes ont besoin de vitamine A à rester humide --- ce qui les rend mieux à piéger les germes qui tentent d' envahir le corps . Le Centre for Disease Control américain recommande également de la vitamine A comme un bon moyen de développer des enzymes stimuler le système immunitaire qui renforcent les organes internes . La vitamine A est disponible en deux formes --- rétinienne , trouvés dans des sources animales comme le foie de bœuf et de poulet --- et le bêta-carotène , qui se trouve dans les sources végétales comme les carottes , les épinards et les mangues .
Vitamine C
médecins recommandent la vitamine C pour lutter contre le rhume et la grippe .

Bien que la vitamine A est l'armure du corps en gardant les bactéries loin , la vitamine C est l'arme de l'organisme contre les bactéries qui parviennent à y entrer médecins recommandent la vitamine C , aussi appelée acide ascorbique , pour le rhume et la grippe , car ils aident le corps produire de l'interféron --- une protéine qui tue les virus . L'interféron permet également aux cellules de communiquer et de travailler ensemble pour éradiquer les agents pathogènes , et , dans certains cas , des tumeurs . Les bonnes sources de vitamine C comprennent la goyave , poivrons rouges et verts et oranges .

Vitamine E
graines de tournesol sont la meilleure source de vitamine E.

ensemble des aliments construction de l' offre de globules blancs de l'organisme est essentiel à la lutte contre la maladie . La vitamine E permet aux globules blancs de se multiplier en produisant une protéine de stimuler le système immunitaire appelée interleukine -2 , qui lutte contre les virus et les bactéries. Selon l'Institut national du cancer , l'interleukine- 2 est également efficace dans le traitement de certains cancers .
La vitamine E est un puissant antioxydant , ce qui signifie qu'il empêche l'oxydation cellulaire --- une réaction chimique à l'intérieur du corps qui endommage les cellules que transporter l'oxygène aux organes vitaux , comme le cœur et les poumons . Lorsque ces cellules sont endommagées , il empêche le sang riche en oxygène de pénétrer au cœur , ce qui peut conduire à une maladie cardiaque . Pour garder le système cardiovasculaire du corps sain , les médecins recommandent de manger des aliments riches en vitamine E , comme les graines de tournesol , les amandes et les épinards.
Vitamine K
épinards sont une excellente source de vitamine A , E et K. la vitamine K est essentielle pour aider le caillot de sang du corps . Carence en vitamine K peut causer des saignements excessifs du nez et des gencives , hémorragie interne , une maladie du foie et de l'ostéoporose . Ironie du sort , la meilleure source de vitamine K provient de bactéries intestinales qui forment naturellement dans le corps . Le Centre for Disease Control américain recommande à tous les nouveau-nés reçoivent de la vitamine K injections parce que leurs intestins ne sont pas encore complètement formés et il n'y a pas suffisamment de vitamine K dans le lait maternel pour les soutenir . Les sources alimentaires de vitamine K sont le foie de bœuf , le thé vert et les aliments contenant de la chlorophylle , comme le brocoli , le chou frisé , les épinards et les asperges.