Comment réduire la cellulite et Serrer la peau

Beaucoup de gens , y compris 90 pour cent des femmes ont de la cellulite , . Il vient de réduction du flux sanguin vers la zone dans laquelle il est stocké , les hormones , la mauvaise alimentation et l'inactivité . Avec de simples changements dans votre mode de vie , tels que votre régime alimentaire , la quantité et le type d'exercice que vous obtenez et en investissant dans les crèmes de soins de la peau de qualité , vous pouvez réduire et même éliminer la cellulite , obtenir une peau plus serrée et se sentir mieux dans votre apparence générale . Choses que vous devez aliments salubres
d'accès aux équipements de cardio-training et de résistance
mousse rouleau
crème cellulite
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Mangez santé . La cellulite est en partie causée par une mauvaise alimentation . Pour lutter contre , réduire et prévenir la cellulite et se resserrent , la peau tonique , débarrasser votre alimentation de tous les aliments transformés , tels que ceux contenant des produits chimiques , des ingrédients artificiels , sucres raffinés et les farines blanchies . Remplacer ces aliments avec des aliments entiers , comme les grains entiers , les fruits et légumes , des protéines maigres et des graisses saines .
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exercice . Parce que la cellulite est en partie causée par une mauvaise circulation et le manque de circulation sanguine dans les zones touchées , incorporer plus d'activité dans votre style de vie . Obtenez une activité cardiovasculaire chaque jour , comme marcher, courir, monter les escaliers ou en utilisant une machine elliptique .
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train de la résistance. L'intégration d'une routine de musculation dans votre vie vous aidera à construire le tissu musculaire maigre , qui fera de votre corps à brûler plus de calories au repos et à réduire la graisse corporelle totale . L'entraînement en résistance est un autre moyen d'augmenter le flux sanguin vers la cellulite , ce qui contribuera à resserrer votre peau en combinaison avec la réduction et la disparition éventuelle de la cellulite .
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de mousse pendant 15 à 20 minutes, trois fois par semaine . Dans l'article de Nicole Dorsey - Straf pour thatsfit.com , entraîneur de célébrité Ashley Borden dit que l'aide d'un rouleau en mousse aide à briser les fibres de graisse et aide à l'écoulement de l'oxygène dans les zones touchées par la cellulite . Elle suggère mousse de roulement en conjonction avec un cardio et d'entraînement de la formation de résistance .
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Appliquer une crème anti-cellulite resserrement de la peau . Choisissez un produit dont la liste d'ingrédients contient celles qui augmentent la circulation , lisser la peau et d'augmenter l'épaisseur . Ces ingrédients comprennent aminophylline , théophylline , la caféine , le cacao naturel , extrait de coleus et levure peptides d'extraction.