Comment trouver des informations sur mon poids idéal

Chaque personne a un poids idéal en termes de santé . Selon le Center for Disease Control , l'indice de masse corporelle (IMC ) est un moyen de déterminer votre poids santé . IMC utilise la taille et le poids d'une personne pour mesurer son pourcentage de graisse corporelle . Adultes 20 ans et plus qui désirent atteindre leur poids saine devraient viser un IMC de 18,5 à 24,9 pour cent . Choses que vous devez
Ruban à mesurer
Voir Instructions
Le 1

Utilisez le ruban à mesurer pour calculer votre taille exacte en pouces . Demandez l'aide d' une deuxième personne pour le faire si nécessaire . Autour de votre taille au nombre entier le plus proche .
2

Accéder au tableau de l'indice de masse du corps . Trouvez votre taille en pouces le long de la colonne de gauche de la carte . Marquez l'emplacement de l'un des doigts de votre main gauche .
3

Localiser la rubrique «Normal» en haut de la carte. Marquez l'emplacement du premier nombre dans la plage normale avec un des doigts de votre main droite .
4

Déplacer le doigt marquer votre taille vers la droite. Déplacer simultanément le marquage des doigts "Normal " aller vers le bas.
5

Continuez jusqu'à ce que les deux doigts se rencontrent sur un numéro spécifique. Notez bien ce numéro car il représente votre plus bas poids corporel sain .
6

Utilisez un doigt pour déplacer vers la droite dans la même ligne que votre poids corporel plus faible . Arrêtez-vous au dernier numéro sans ombre .
7

Notez ce numéro car il représente votre plus grand poids corporel sain . Passez en revue les deux chiffres que vous avez écrit; ceux-ci représentent votre gamme de poids idéal en livres .