Vitamines pour le contrôle du poids

Il existe 13 vitamines qui sont essentiels à la vie . Ils agissent tous ensemble pour aider votre corps à fonctionner correctement , mais il ya certains qui jouent un rôle plus direct dans la perte de poids . Comprendre ce que ces vitamines font et vous assurer que vous ne sont pas déficients en eux peut vous aider à atteindre votre objectif de perdre du poids supplémentaire . Les meilleures sources de vitamines sont des aliments frais et sains , mais si vous prenez des vitamines sous forme de pilule rappelez-vous que certains sont toxiques à fortes doses , si jamais compléter plus de la quantité quotidienne recommandée sans d'abord consulter votre médecin . B Vitamines

vitamines B, également connu sous le nom des vitamines de «stress» , aider votre corps à maintenir un poids sain . Cellules vitamines B3 et B6 aident à brûler le carburant en leur fournissant de l'énergie . B6 combinés avec les aides de zinc dans la digestion des aliments en permettant la production d'enzymes pancréatiques. B2 , B3 et B6 aide votre thyroïde à maintenir la fonction normale, ce qui aura une incidence sur votre métabolisme .
Vitamine C
La vitamine C aide votre corps gras oxyder pendant l'exercice. Selon une étude de 2005 publiée dans le " Journal de l' American College of Nutrition , " ceux qui ont assez de vitamine C oxyder 30 pour cent plus de graisse pendant l'exercice. Si vous êtes déficient en cette vitamine , votre corps sera probablement plus résistant à la perte de l'excès de graisse .

Vitamine D
La vitamine D est pensé pour aider à la baisse de la rupture de la graisse stockée . Il est essentiel pour l'absorption du calcium , qui est également impliqué dans la combustion des graisses . On pense que la quantité de calcium dans les cellules adipeuses détermine combien de graisse les cellules vont brûler : augmentation du taux de calcium entraîne une augmentation de la combustion des graisses . Ceux des régimes plus élevés en calcium sont plus susceptibles de brûler les graisses de stocker. Sans vitamine D , votre corps ne peut pas utiliser le calcium .
Vitamine H
La vitamine H , également connu comme la biotine , est une autre vitamine qui aide à la décomposition de la graisse . Il aide également dans le traitement de glucose , ce qui permet à votre corps de produire de l'énergie plus efficacement . Il est un membre important de la métabolisation des protéines , glucides et lipides .