Comment perdre du poids de l'eau après la grossesse

gain de poids de l'eau est fréquent pendant la grossesse , surtout pendant le troisième trimestre . Vous pouvez constater que votre corps continue à retenir l'eau pendant la période du post-partum . Bien que vous pouvez être impatient de perdre du poids dès que possible , prendre lent pour de meilleurs résultats . Concentrez-vous sur des choix de vie sains et essayer de perdre seulement 1 ou 2 livres. par semaine . Consultez votre médecin pour savoir quand commencer un exercice de routine de post-partum . Instructions
Le 1 Buvez au moins huit verres d'eau par jour pour perdre du poids de l'eau .

Buvez au moins huit à dix verres d'eau par jour , plus si vous allaitez ou obèses . Quand votre corps est déshydraté , il surcompenser en retenant l'eau . Les experts ont recommandé de boire au moins 1/2 oz d'eau par livre de poids corporel par jour .
2 Exercer dans une piscine aidera à réduire la rétention d'eau .

exercice régulièrement pour éliminer les excès de sodium et des liquides par l'urine et la sueur. Exercices de piscine tels que l'aquagym offrent un avantage supplémentaire ; la pression de l'eau contribue à forcer l'excès de liquide de vos tissus de l'organisme et dans la vessie . But de l'exercice pendant au moins 30 minutes , trois fois par semaine pour de meilleurs résultats .
3 Le sel peut causer de la rétention d'eau .

manger des aliments faibles en sodium et éviter d'ajouter du sel de table pour vos repas . Selon l'American Heart Association , les adultes devraient viser à ne pas consommer plus de 1500 mg de sodium par jour . Lire les étiquettes des aliments et en évitant les aliments transformés peut vous aider à atteindre cet objectif .