Comment déterminer un point Poids Set

La théorie de consigne de poids a été développé en 1982 et affirme que les êtres humains sont biologiquement et génétiquement prédisposés à maintenir un certain niveau de graisse corporelle et un poids spécifique . Le corps peut être comparé à un thermostat qui ajuste le métabolisme et la dépense énergétique de maintenir un pourcentage de poids et de graisse certain qui est au-delà de son contrôle . C'est aussi la raison pour laquelle de nombreuses personnes à la diète qui perdent du poids en dessous de leur point de consigne de poids finissent par gagner le poids en arrière . Il n'existe aucun test pour déterminer votre point de consigne de poids, mais en surveillant de près votre corps , vous pouvez obtenir une bonne estimation . Instructions
Le 1

Regardez les poids de corps de vos parents et comparer votre propre poids à la leur. Selon le site Web Self croissance , environ 65 pour cent des gens sont dans la même gamme de poids que les membres de leur famille . Votre point de consigne de poids n'est pas nécessairement votre poids idéal . Si l'obésité dans votre famille , de votre point de consigne de poids peut également refléter cette réalité.
2

Maintenir un régime alimentaire sain en mangeant normalement, même si vous êtes en surpoids . Mangez avec modération et permettre au corps de s'ajuster à l'endroit où il veut que vous soyez . Consommer des gras insaturés , de glucides complexes et de protéines maigres pour donner à votre corps les vitamines et les minéraux dont il a besoin . Ne pas limiter les calories et les aliments , car cela ne fera déclencher instinct de survie de votre corps , dans lequel il stocke la graisse pour éviter la famine .
3

exercice avec modération pour maintenir un mode de vie sain . Ne pas exercer trop de perdre du poids parce que ce ne sera pas vous donner une estimation réaliste du jeu de poids point de votre corps . Écoutez votre corps ; il vous dira ce qu'il faut .
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Pesez-vous régulièrement et de garder trace de votre poids au fil du temps . Une fois que vous remarquez que votre poids reste dans une certaine gamme de poids , vous avez trouvé votre point de consigne de poids . C'est le poids que votre corps veut que vous soyez .