Comment Slim Down in 3 Days

Pour les événements spéciaux comme les mariages ou les réunions de classe , vous pouvez avoir le désir de mincir de regarder votre meilleur . Les bonnes idées ne sont pas toujours immédiatement lancé , cependant, et vous vous retrouvez maintenant avec seulement trois jours jusqu'à l'événement. Parce que une livre de graisse du corps est égale à 3500 calories , brûler suffisamment de graisse du corps par l'alimentation et l'exercice pour faire une différence visuelle n'est pas souhaitable et probablement pas possible . Au lieu de cela , pour le plus grand impact , vous devez faire preuve de modération et de limiter votre consommation de calories , tout en prêtant votre objectif principal de réduire la consommation de sodium et réduire la rétention d' eau corporelle . Instructions
Le 1

réduire votre consommation de sel. Sel encourage votre corps à retenir l'eau et vous fait paraître gonflé .
2

S'en tenir à des aliments non transformés , entiers . Les aliments transformés ont tendance à transporter de grandes quantités de sodium et sont denses en calories . Éviter les aliments transformés vous aide simplement à éviter les pas de sodium , mais de contrôler la quantité que vous prenez po alimentaires non transformés a que des traces de sodium , de sorte que vous pouvez être certain quand vous mangez ce que vous ne prenez pas en excès de sel qui nuire à votre capacité à mincir . Efforcez-vous de consommer sous 1500 mg par jour .
3

Consommez de l'eau au lieu de jus ou de soda . Jus et sodas contiennent du sodium et en calories , coller avec de l'eau vous permet d'éviter à la fois . L'eau aide à purger votre corps de sodium et , parce que vous ne prenez pas en quantités excessives de sodium , vous n'avez pas de risque de retenir l'eau de votre consomment . Essayez de boire la moitié d' une once d'eau pour chaque kilo de poids de corps et boire toute la journée , pas tous à la fois .
4

Limitez votre consommation de calories , mais ne meurent pas de faim vous-même. Se priver de nourriture gouttes votre métabolisme grandement , car votre corps anticipe des conditions de famine et convertis à des niveaux de combustion des calories qui vous laissera avec peu d'énergie et de calories brûlées . Si vous restez avec des aliments non transformés comme les fruits frais, les légumes et la viande maigre , vous devriez trouver qu'il est difficile de manger plus parce que la nourriture est copieux, mais pas aussi denses en calories que ses homologues transformés .
5

S'engager dans l'exercice modéré . L'exercice modéré va brûler des calories , mais aussi de garder votre métabolisme stable que vous baissez votre apport calorique . L'exercice excessif peut causer de grandes brûlures de calories mais , lorsqu'il est combiné avec l'apport calorique limitée , une augmentation de l'appétit ainsi . Regardez à exercer à un niveau qui est au milieu de votre gamme de capacités et de manger avant et après pour conserver votre énergie et votre appétit sous contrôle. L'exercice modéré et la sueur résultant est également utile pour abaisser votre taux de sodium .