Natural Foods à Manger &Buvez qui suppriment l'appétit

Perdre du poids est souvent la première étape pour un corps sain et mode de vie . Un certain nombre d'aliments naturels vous aidera à supprimer l'appétit et avoir du succès avec votre régime alimentaire . Vous devriez d'abord consulter votre médecin et assurez-vous que vous êtes en bonne santé avant de commencer tout régime alimentaire . Pommes

Il ya un dicton qu'une pomme par jour éloigne le médecin . Pommes peuvent également garder livres loin avec leurs qualités coupe-faim naturels . Les pommes sont naturellement riches en fibres et aider à vous sentir rassasié plus longtemps . Ils contiennent des vitamines importantes pour l'organisme. Une pomme contient 10 pour cent de l'apport quotidien recommandé de vitamine C.
Gruau

Gruau est contient des glucides sains et riches en fibres . Gruau est lent à pénétrer dans le sang et vous permet de rester rassasié plus longtemps . Gruau est également connu comme un aliment sain pour le cœur , en aidant à réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps .

Thé vert

de thé vert est un appétit efficace coupe . Il est riche en nutriments et faibles en calories . Il est également riche en antioxydants , qui sont importants dans un régime alimentaire sain . Boire du thé vert une heure avant un repas vous aidera à manger moins et se sentir rassasié plus longtemps .
Eau

eau est un élément important d'un régime alimentaire sain . Il contribue à faire vous sentir rassasié et à manger moins au repas . Vous devriez boire huit verres d'eau par jour . Aides de l'eau dans le processus de digestion et prévient la déshydratation .
Herbes

Un certain nombre de plantes sont coupe-faim naturel et font de grands assaisonnements pour vos repas préférés. Poivre de Cayenne supprime la faim et donne des soupes et des cocottes une saveur piquante . Les graines de fenouil travaillent également à supprimer les fringales . Essayez de boire une tasse de thé de graines de fenouil 30 minutes à une heure avant le repas .
Soupe

Manger une soupe aux légumes chaleureux que le premier cours d'un repas vous aidera vous vous sentez rassasié , aider à vous empêcher de trop manger lors d'un repas . Utilisez une soupe hypocalorique . La variété maison à base de légumes frais est le meilleur pour la perte de poids . Soupe fait également un grand casse-croûte au lieu de saisir bonbons riches en calories ou de copeaux .
Salade

salade faite avec des légumes verts frais est un excellent choix pour un plat principal . Fibres dans les légumes vous aidera à vous sentir rassasié et manger moins tout au long de la journée. La fibre contenue est également bon pour la digestion . Même si vous ne mangez pas la salade comme plat principal , manger une petite salade avant un repas vous aidera à supprimer l'appétit , aider à vous empêcher de trop manger .