Ce qui est humain métabolisme basal

? Que vous cherchez à perdre ou gagner du poids , regarder votre taux de métabolisme de base est très important . Augmenter votre taux de métabolisme est la clé pour contrôler et maintenir un poids sain . Qu'est-ce que l'homme métabolisme basal ?

Le métabolisme basal humain est la vitesse à laquelle votre corps utilise l'énergie lorsque vous êtes au repos complet et est la quantité minimale d'énergie que votre corps a besoin de brûler des calories et de rester santé . Les plus de calories que vous brûlez , le plus de poids vous allez perdre .
Utilisation de métabolisme basal

Le taux de métabolisme de base est généralement utilisé pour la conception de plans de perte de poids . Connaître votre BMR vous aide à adapter votre plan à vos besoins spécifiques en fonction de la quantité d'énergie que vous utilisez tous les jours .

Facteurs qui peuvent réduire BMR

Si la perte de poids est votre objectif , vous voulez augmenter votre taux métabolique , pas l'abaisser. Certains facteurs qui peuvent réduire le taux métabolique d'une personne comprennent l'âge , le sexe , les médicaments, les régimes de famine ou la suralimentation .
Relèvement des taux métabolique basal

Quelques clés pour augmenter le métabolisme taux comprend une alimentation saine et l'exercice régulièrement . Augmenter le taux métabolique contribue à brûler plus de calories et perdre du poids . L'augmentation de votre taux métabolique est plus vite vous brûler les calories que vous consommez . Le plus d'énergie que vous utilisez, plus votre taux métabolique ira .
Mesures cliniques de la taux métabolique basal

Pour mesurer le taux métabolique dans un contexte clinique , l' patient doit jeûner pendant 12 à 14 heures et être au repos complet pendant 30 minutes . Le taux de base est déterminée par la quantité de la consommation d'oxygène chez le patient .
Mesure de base de BMR

Pour estimer le taux métabolique basal de base à la maison , utiliser ces simples équations .

Pour les hommes , BMR = 66 + ( 6,22 x poids en livres ) + (1,96 x hauteur en pouces ) - ( 6,8 x âge en années) Pour les femmes , BMR = 655 + (4,36 x poids livres) + ( 0,71 x hauteur en pouces ) - (4,7 x âge en années)