Gamme normale poids pour les femmes
poids du corps est probablement le problème le plus commun des femmes d'aujourd'hui pour des raisons liées à la fois à la santé et l'apparence . Avec l'accent mis par les médias sur les célébrités bâton-minces , il est facile d'oublier que le monde n'est pas censé être une taille 0 . Plutôt , il est plus important de déterminer un intervalle de poids santé et de rester dans cette fourchette. Poids et la santé
Un poids normal est important comme un signe de la santé globale . Les femmes souffrant d'insuffisance pondérale sont plus à risque d'aménorrhée ( absence de règles) , l'infertilité , anémie , perte osseuse et carence en éléments nutritifs . Les femmes en surpoids sont à risque de problèmes cardiaques , plusieurs types de cancer, le diabète , l'arthrite et plusieurs autres maladies .
Variations de poids
poids normal sont donnés dans une gamme car poids fluctue tout au long de chaque jour et , pour les femmes , chaque mois . En outre, les femmes de tailles similaires et les types de corps peuvent avoir différents poids de corps , car on peut avoir plus ou moins de muscle ou de graisse que l'autre.
Le poids et tableaux
Depuis des décennies , les médecins se sont appuyés sur des tables de taille et de poids créé par la Metropolitan Life Insurance Company . Graphiques distincts sont disponibles pour les hommes et les femmes et les plages chaque poids des spectacles pour les petits , moyens et grands cadres . Bien que ces cartes sont utiles pour des informations générales , beaucoup de gens ont de la difficulté à déterminer la taille de leur cadre , qui est déterminée par la mesure de coude ampleur de ces tables .
En outre , les hommes et les femmes sont plus grands aujourd'hui que dans les générations précédentes et la les arbres, la dernière révision en 1999 , spectacle " incroyablement bas poids " pour les gens de haut , selon le Dr Steven B. Salles , MD
IMC
Une façon de déterminer si vous êtes dans un intervalle de poids santé est de mesurer votre indice de masse corporelle (IMC ) . L'IMC est le rapport entre le poids et la taille . Un IMC normal doit se situer entre 19 et 24,9 . En dessous de 19 est considéré comme une insuffisance pondérale pendant un IMC compris entre 24,9 et 29,9 est considéré en surpoids. Un IMC supérieur à 29,9 est considéré comme obèse .
Tour de taille
En plus de poids et de l'IMC , professionnels de la santé considèrent également le tour de taille . Selon les Instituts nationaux de la santé , les femmes ayant un tour de taille supérieur à 35 pouces ont autour d'un risque accru de maladies chroniques comme le cancer et les maladies cardiaques .
Considérations
mesurer la hauteur et le poids au bureau d'un médecin pour obtenir des résultats plus précis . Consultez un médecin avant de prendre des changements dans votre alimentation , surtout si vous avez une maladie chronique , comme le diabète ou les maladies cardiaques .
