Comment trouver la motivation pour perdre du poids

Gagner du poids semble se produire du jour au lendemain , mais le perdre est une tout autre affaire . Si vous parvenez à puiser dans la motivation pour commencer un régime, il peut être difficile de garder le même enthousiasme au sujet de votre perte de poids de routine semaine après semaine . Si vous éprouvez des difficultés à trouver un moyen de garder l'aiguille sur l'échelle de déplacer vers le bas , la motivation est la clé pour gagner votre bataille de perte de poids . Choses que vous devez
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Le 1

Fixer des objectifs réalistes . Rien ne détruit motivation comme la réalisation de votre objectif est inaccessible . Si vous avez une quantité importante de poids à perdre , ne pas utiliser le poids final que vous souhaitez atteindre que votre seul objectif. Au lieu de cela , fixer de petits objectifs réalisables , le long du chemin . Vous ne pouvez pas être en mesure de perdre 25 livres. ce mois-ci , mais en perdant 8 n'est pas hors de question . Atteindre vos objectifs mini vous aidera à passer régulièrement vers la réalisation de la grande. Assurez-vous de suivre vos objectifs et vos progrès dans un journal afin que vous puissiez voir les progrès que vous faites sur le papier .
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Pensez à quelque chose que vous voulez être en mesure de le faire lorsque votre poids est éteint, et utiliser que de puiser dans votre lecteur . Peut-être que vous voulez porter un bikini à la plage ou vous voulez aller sur un voyage exotique . Trouver des images de cette chose que vous voulez faire ; découpez des photos de bikini de magazines ou trouver des brochures de voyage pour la destination de votre choix. Accrochez ces images autour de votre maison et de garder un dans votre sac pour vous rappeler de ce que vous travaillez vers .
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vous récompenser souvent . Le paiement final peut être un des moyens , mais quand vous accomplissez quelque chose d'important dans votre alimentation , vous donner un traitement non alimentaires liés . Si vous atteignez un de vos objectifs à court terme de perte de poids , récompensez-vous avec une nouvelle paire de chaussures . Si vous parvenez à baisser les gâteaux un collègue introduit dans le bureau , offrez-vous une soirée au cinéma . Le renforcement positif vous vous donnez vous aidera à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids .