Comment manger les bons aliments à un régime Somersize

La plupart des gens qui se détournent de ou tombent du plan de manger Somersize le faire, pas parce qu'ils se sentent privés ou meurent de faim , mais parce qu'ils ne comprennent pas le plan . Contrairement à la plupart des autres programmes alimentaires , qui restreignent beaucoup de différents aliments de l'alimentation , le programme Somersize ne fonctionne pas. Il ne fait pas signifier que la quantité de nourriture consommée doit s'adapter à l'intérieur d'un dé à coudre. En fait , le programme insiste sur le fait que les gens mangent trois repas par jour ainsi que déguster des collations saines . Il suggère également que les gens mangent jusqu'à ce qu'ils se sentent pleinement afin qu'ils ne soient pas tentés de grignoter trop ou sur les mauvaises choses entre les repas . Le problème , s'il se produit , provient généralement du fait que les gens font les combinaisons d'aliments pour compliquées qu'elles ne le sont vraiment . En suivant les étapes ci-dessous vous aidera à s'assurer que les bons aliments sont consommés . Choses que vous devez
Une copie de tout Somersize grandes lignes du programme
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Décidez si vous prévoyez de manger à la maison ou sortir dîner pour votre Somersize repas . De toute façon , il est facile de trouver les bons aliments à choisir en suivant les étapes ci-dessous.
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Rappelez-vous vos choix alimentaires pour lesquelles jamais Somersize niveau vous êtes sur . Au niveau un, vous devez éviter les aliments riches en sucre ou en amidon ( comme la farine blanche , pommes de terre et maïs ) , ainsi que des boissons contenant de la caféine ou de l'alcool . Au niveau deux, cependant , vous pouvez manger "certains" de ces aliments en petites quantités de temps en temps .
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Décidez si vous voulez manger une protéine et graisse repas ou un repas riche en glucides , en gardant à l'esprit que vous pouvez manger des légumes avec les deux types de repas . Protéines et de graisses repas comprennent la viande , la volaille , le poisson , les œufs , l'huile , le beurre et le fromage . Repas de glucides comprennent les aliments de grains entiers comme les pâtes , les céréales et les pains ainsi que des produits laitiers sans matières grasses . Ne pas échanger les aliments provenant de deux types de repas ou vous provoquer un déséquilibre dans votre métabolisme . Si vous voulez de la viande et des pâtes sur un jour donné , c'est très bien . Il suffit de choisir de manger un choix pour le déjeuner et l'autre pour le dîner . Cependant , assurez-vous que vous avez fait au moins deux fois et demie à trois heures entre les repas . Si vous mangez au restaurant pour le repas , demander que les graisses comme le beurre pas être utilisés sur vos aliments . Demandez également des substitutions si l'élément de menu mélange de protéines et de graisses par des glucides . Ces jours-ci la plupart des restaurants sont plus que disposés à se conformer , car ils savent que beaucoup de leurs clients sont de plus en plus soucieux de leur santé . Si ce n'est pas possible pour une raison quelconque , juste essayer d'éviter les excès de graisses qui peuvent causer un déséquilibre . Avec votre prochain repas , revenir à la routine habituelle . Ne vous inquiétez pas déséquilibres mineurs . Ils auront lieu de temps en temps . Il suffit de ne pas les laisser vous jeter hors chaque repas .
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Choisissez de manger des fruits seul , sur un estomac vide chaque fois que possible . Cela permettra d'éviter ce groupe d'aliments de provoquer des ballonnements et de gaz . Cependant, gardez à l'esprit que si une petite quantité de tous gelée de fruits , de la confiture , ou de la sauce est impliqué dans une recette que vous voulez vraiment essayer , c'est OK . Cela ne fera que provoquer un léger déséquilibre . Ne vous en faites pas. Il suffit de ne pas se livrer à cette pratique à tous les repas .
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Utilisez les recettes Somersize qui sont disponibles dans n'importe quel plan- Somersize manger pour le niveau que vous êtes cette façon, vous n'avez pas avoir à se soucier du mélange alimentaire , car il est fait pour vous . Juste la pratique de la préparation de ces recettes sera également vous mettre dans le bain du programme afin que vous puissiez créer vos propres recettes .
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Restez en niveau jusqu'à ce que vous avez perdu tout le poids qui veulent . Ensuite, passez à deux niveaux . Il est tout à fait correct de rester dans un niveau aussi longtemps que vous voulez si vous êtes à l'aise avec les denrées alimentaires au sein de ce groupe. Le programme sera en aucun cas vous blesser . Toutefois , si vous voulez plus de variété dans les aliments , le niveau deux prévoira que pour vous , tout en vous aidant à maintenir le poids que vous avez réalisé . Si vous êtes trop loin de votre objectif de poids , revenez dans le niveau jusqu'à ce que vous laissez tomber les kilos en trop et puis revenez à niveau deux fois sur une routine plus prudents . Il ne faudra pas longtemps pour vous de déterminer lequel de ces aliments ( sucre , amidon , de la caféine ou d'alcool ) parce que vous les la plupart des problèmes de sorte que vous pouvez les éviter en excès.
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jamais totalement priver vous des aliments que vous aimez . Si vous avez vraiment , vraiment envie d'un brownie ou un verre de vin , alors il . Se priver de tout ce que vous aimez tout le temps , c'est exactement ce que fait un régime un problème plutôt qu'une solution . Si vous cassez votre programme d'alimentation pour quelque chose que vous aimez , puis juste revenir au premier niveau pendant quelques jours pour travailler le déséquilibre dans votre système et obtenir le droit de retour sur la bonne voie .
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Planifiez vos repas à l'avance si possible . Ainsi, il sera possible pour vous de faire certain que vous avez suffisamment de variété dans votre alimentation . Il sera également plus facile quand vous allez à l'épicerie.