Négatif régime alimentaire Food Calorie
L'obésité est un grave problème de santé aux États-Unis , et beaucoup de gens cherchent des façons de perdre du poids sans nuire à leur corps. Le régime négatif calories vous permet de manger des aliments sains , tout en perdant du poids, sans avoir faim . La clé de la perte de poids réussie est de fixer vos objectifs et choisir les bons aliments . Déterminez vos objectifs
Perdre du poids peut être un travail difficile . La première étape consiste à déterminer combien vous voulez perdre . Fixer une date pour commencer votre régime alimentaire et de s'y tenir. Perdre 1 à 2 livres par semaine est un bon rythme de perte de poids . Votre corps doit brûler 500 calories par jour pour perdre 1 livre par semaine .
Comment c'est fait
Le régime négatif en calories fonctionne différemment de la plupart des régimes conventionnels . Au lieu de simplement la coupe de retour sur la quantité d'aliments que vous mangez , vous modifiez votre alimentation complètement. En choisissant des aliments qui contiennent des calories faible ou pas , vous pouvez manger autant que vous voulez . Parce que ces aliments sont plus difficiles à digérer , votre corps brûle plus de calories que les aliments contiennent effectivement lors de la digestion . Y compris l'exercice régulier vous permettra de brûler plus de calories . Cela favorise la perte de poids rapide sans perdre les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin .
Foods pour profiter
Il ya une grande variété d'aliments , vous pouvez profiter tandis que sur le régime négatif en calories . Certains légumes qui sont les meilleurs pour ce régime comprennent les asperges , le brocoli , le chou , les carottes , les concombres , haricots verts , la laitue , des radis et des courgettes . Il ya aussi beaucoup de fruits qui vous aident à brûler des calories , y compris les pommes , les bleuets, cantaloup , pamplemousses , citrons, oranges , ananas, fraises , tomates et watermelon.This ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir aussi viandes, fromages ou des pains à l'occasion. Ils doivent être consommés avec modération .
Aliments à éviter
Pour réussir à perdre du poids, vous devez éviter la malbouffe . Cela signifie couper des bonbons , des biscuits ou des copeaux . Les aliments riches en calories, comme la pizza et de la crème glacée peuvent également nuire à votre perte de poids . Beaucoup de solutions de rechange saines sont disponibles . Si vous avez envie puces , essayez de légumes ou de fruits secs puces et éviter toutes ces calories difficiles à brûler. Fruits et smoothies glace peut être un délicieux alternative saine à la crème glacée ou milkshakes . Si vous ne pouvez pas lutter contre l'envie de la pizza , une toute pizza aux légumes sur une tortilla croûte faible en gras peut être tout aussi savoureux et filling.The alimentation négative en calories peut vous aider à perdre du poids et se sentir mieux . En prenant la décision de changer la façon dont vous mangez , vous serez sur votre chemin à un heureux, plus sain vous.
