Les régimes pour Voyager

Même si vous partez en vacances , le gain de poids imprudente pas manquer une journée . Voyager fournit amplement l'occasion de manger sans y penser et vide apport calorique . Si vous ne voulez pas être déçu par la balance lorsque vous rentrerez chez vous , rester au top de vos habitudes alimentaires pendant que vous êtes hors de la ville . Rappelez-vous, l'objectif est de regarder tout aussi bien ( sinon mieux ) le renforcement de l'avion que vous avez fait quand vous entrez sur . Commencez droit

Lors d'un voyage , commencez votre journée avec des choix de petit déjeuner sain. La plupart des hôtels et restaurants offrent des options de fruits frais le matin ; manger un plateau de fruits avec un peu de protéines pour vous donner un regain d'énergie saine jusqu'à votre prochain repas . Ne pas boire de jus de fruits , comme sont-ils chargés de sucre et de calories cachées . Toujours boire de l'eau à la place.
Move Your Body

exercice doit être inclus dans un plan de réussite du régime afin de maximiser la perte de poids . En voyage, vous n'aurez pas accès à votre routine d'entraînement normal, mais il ya beaucoup de chances d'improviser . Faire quelques brasses dans la piscine de l'hôtel ou de marcher sur le tapis roulant dans la salle de gym de l'hôtel ; si l'hôtel ne dispose pas d'une salle de gym ou une piscine , marcher quelques tours autour du périmètre de l'hôtel parking , ou dans le voisinage si vous vous sentez à l'aise exploration . Si le temps ne permet pas une séance d'entraînement à l'extérieur , monter et descendre les escaliers de l'hôtel jusqu'à ce que vous buste sueur .

Faire des choix de menu intelligent

Pour le déjeuner et le dîner , l'ordre des options plus saines sur le menu . Commandez une salade (avec la vinaigrette à part ) ou pomme de terre cuite au lieu de frites ou de pommes de terre avec vos après-midi et le dîner . Choisissez des viandes grillées ou cuites au four au lieu de frites . Si vous commandez soupe , aller avec une eau ou une base de bouillon à la place d'une base de crème. Si vous commandez des pâtes , commandez une sauce tomate plutôt que d'une sauce à la crème . Ignorer le pain qu'ils ont mis sur la table , ou de refuser tous ensemble. Ne perdez pas de calories précieux avec du jus de fruit ou soda ; boire de l'eau à la place. Et attention à ces boissons alcoolisées qui se glissent dans sur chaque vacances ; ils sont riches en calories et plus vous buvez , plus vous se soucient pas de boire et de manger .
Snack -vous idiot

Soyez prêt pour la faim de grève tout en voyageant. Gardez des collations saines avec vous en tout temps de sorte que vous ne serez pas tenté de tricher sur votre régime alimentaire avec des pommes chips ou des bonbons trouvés dans votre mini-bar ou la boutique de souvenirs de l'hôtel . Si votre hôtel dispose d'un buffet , envelopper du fromage et des fruits à manger pour plus tard. Vous pouvez également acheter les barres de protéines , barres de céréales , ou multi- céréales voyages tortilla de vous rassasier jusqu'au prochain repas .
Boire beaucoup d'eau

Non seulement l'eau est bon pour vous, il vous aidera à freiner l'appétit pour éviter de trop manger . Avant chaque repas et avant de manger des collations , boire huit onces d'eau .