Comment perdre du poids Au Spa

Si vous cherchez à perdre du poids et garder hors de , envisager d'aller dans un spa de perte de poids . De nombreux spas de santé modernes se concentrent sur ​​le changement de mauvaises habitudes et de développer des plans de régime et de remise en forme complet pour les participants . Programmes typiques comprennent des cours de groupe de conditionnement physique, des examens médicaux , des conférences et des randonnées . Il ya des étapes que vous pouvez prendre pour maximiser vos résultats de perte de poids à un spa . Instructions
Le 1

Prenez yoga . La plupart des spas de perte de poids offrent une variété de cours de yoga , y compris l'Ashtanga et yoga Bikram . La participation à ces cours de yoga non seulement aide à vous détendre et libérer le stress , elle bénéficie grandement vos efforts de perte de poids . Suzanne Deason , auteur de Yoga conditionné pour la perte de poids , dit que des poses de yoga trépidant brûlent beaucoup de calories tout en améliorant votre foyer de perte de poids . En outre , des poses de yoga renforcer et tonifier les muscles , ce qui augmente le métabolisme .
2

Partez pour une promenade sur la plage . Non seulement est de marcher sur la plage incroyablement relaxant , il peut aussi être plus efficace pour vous aider à perdre quelques kilos que la marche traditionnelle . C'est parce que la marche sur une surface inégale , doux comme le sable peut nécessiter plus d'énergie que la marche sur une surface plane et dure . La plupart des stations thermales en bord de mer comprennent la plage à pied ou le jogging dans leurs itinéraires; assurez-vous de profiter pleinement de cette occasion pour brûler des calories tout en appréciant une vue magnifique. Soyez sûr de garder vos chaussures et marcher près de l'eau où le sable est plus ferme; cela peut vous aider à éviter des contraintes inutiles sur vos pieds et les chevilles , selon Maggie spilner , ancien rédacteur en chef de la marche pour la prévention Magazine et auteur de prévention de " livre complet de la marche . "
3

Consulter les professionnels . Forfaits spa compris incluent généralement des sessions avec une équipe de conseillers pour but d'aider à atteindre vos objectifs de perte de poids . Des forfaits spa peuvent inclure des conférences utiles et des évaluations et des conseils santé d'un personnel de nutritionnistes et des experts du fitness . Certains spas accueillent une équipe de médecins , des nutritionnistes et des entraîneurs de conditionnement physique pour vous aider à concevoir un programme complet de mode de vie , y compris un plan personnel de conditionnement physique complet .
4

S'engager à un changement de mode de vie . Perdre du poids dans un cadre spa ne signifie rien si vous revenez à vos vieilles habitudes malsaines dès que la retraite est terminée. Spa programmes de perte de poids sont chers; pour obtenir vraiment pour votre argent , vous devez appliquer les techniques que vous avez appris dans votre vie quotidienne .