Comment célébrer perte de poids succès

Vous frappez votre £ 10 objectif de perte de poids. Vous avez perdu les cinq dernières livres et peuvent bouton de vos jeans préférés . Vous êtes enthousiaste et ont l'intention de maintenir le poids . Célébration de votre perte de poids le long du chemin peut garder le moral pendant la perte de poids plateaux et vous aider à rester motivé pour atteindre vos objectifs . Si possible , évitez de la nourriture comme récompense , au moins jusqu'à ce que vos nouvelles habitudes alimentaires sont bien établis . Choses que vous devez
Tableau ou Liste de poids perte buts de Calendrier de récompenses que vous aimez
Afficher Instructions Photos Célébration de la perte de poids
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Décrivez vos objectifs et de les écrire sur un tableau ou un calendrier . Donnez-vous un objectif , par exemple , tous les cinq kilos perdus et une récompense ou une liste de récompenses parmi lesquelles choisir . Gardez la carte dans un endroit visible pour vous encourager à tenir à votre plan . Vous pourriez avoir à expérimenter avec des objectifs et des récompenses pour trouver quelle méthode fonctionne le mieux pour vous.
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Décidez combien ou combien peu vous voulez passer , voire rien du tout , et planifier en conséquence . Gardez vos récompenses en perspective . Les petites récompenses fonctionnent bien pour les pertes de poids plus petits ; réservant plus grandes récompenses pour les plus grands obstacles aidera à vous garder motivé et sur ​​la bonne voie vers votre but ultime de perte de poids .
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Célébrez les objectifs de perte de poids plus petits avec des choses que vous aimez tels que manucure ou une pédicure , une nouvelle coupe de cheveux ou un soin du visage . Louer un film à voir seul ou avec des amis ou vous acheter des fleurs pour mettre sur votre table. Chaque fois que vous marchez par et leur odeur , vous serez rappelé de votre succès
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Célébrez grands objectifs de perte de poids tels que la 20 - . Ou 50 livres marque avec un nouveau costume ou un cher bouteille de parfum . Consacrer une soirée entière à lire un livre. Glissez-vous dans un bain moussant pour une heure . Visite d'un musée ou tout autre lieu d'intérêt ou travail sur le scrapbooking qui a été placé de côté depuis trop longtemps .
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Comme vous perdre du poids et se sentir mieux , ces récompenses vont remplacer les vieilles habitudes et de devenir un mode de vie . Continuer à coller à vos objectifs de perte de poids et de prendre soin de vous dans de nouvelles façons plus saines .