Comment se débarrasser de bière Fat

Boire de la bière peut conduire à des excès de graisse abdominale , surtout chez les hommes . Perdre ce poids peut prendre du temps , mais il n'est pas impossible . Si vous êtes sérieux au sujet de perdre votre graisse de la bière , vous devriez manger un régime alimentaire faible en gras , arrêter de boire de l'alcool et l'exercice tous les jours . Grâce à une combinaison de ces trois choses , votre objectif devrait être de perdre 1 à 2 livres par semaine . Pour perdre 1 livre , vous devez prendre en 3500 moins de calories que vous brûlez . Vous pouvez le faire en mangeant moins , faire plus d'exercice ou une combinaison des deux . Instructions
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renoncer à l'alcool , au moins jusqu'à ce que vous perdez votre graisse de bière . Une fois que vous perdez de la graisse , vous pourriez être en mesure de boire de la bière de temps en temps . Mais votre santé s'améliorera et vous perdrez du poids si vous éliminez le surplus de calories de l'alcool .
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Mangez des aliments sains . Cela pourrait être plus facile une fois que vous arrêtez de boire de la bière , puisque l'alcool a tendance à vous donner envie d'aliments riches en matières grasses . Choisissez beaucoup de légumes , de grains entiers et de protéines maigres . Éliminer la malbouffe comme les croustilles , le chocolat et les biscuits . Buvez beaucoup d' eau pour rester hydraté et aider à vous sentir plus complet .
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exercice . Pour perdre de la graisse du corps que vous devez faire de l'exercice cardio-vasculaire intense comme la marche ou le jogging de puissance . Ajouter intervalles pour stimuler votre entraînement encore plus : marcher ou courir aussi vite que vous pouvez aussi longtemps que vous le pouvez , puis ralentir à récupérer. Répétez plusieurs fois , et peu à peu essayer d'augmenter la longueur de l'intervalle et de réduire votre temps de récupération . Ce sera brûler des calories supplémentaires de sorte que vous pouvez perdre du poids plus rapidement .
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Soulever des poids . Cela permet de garder votre métabolisme , ce qui signifie que vous brûlez plus de calories, même lorsque vous êtes au repos de sorte que vous pouvez perdre du poids plus rapidement . Viser à soulever des poids deux à trois fois par semaine , repos au moins un jour entre les sessions et en ciblant tous les principaux groupes musculaires , y compris les abdominaux, les bras, les épaules , la poitrine , le dos et les jambes .

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