Comment faire pour réduire l'eau du poids rapidement

Un certain nombre de changements hormonaux ou systémiques dans votre corps peut augmenter votre poids de l'eau , aussi connu comme la rétention d'eau . Poids de l'eau est l'assurance d'hydratation de votre corps . Votre corps commence à stocker fluide lorsque des facteurs environnementaux tels que le temps chaud et les aliments riches en sodium indiquent que l'eau est en effet rare . Les symptômes physiques de poids d'eau en excès comprennent ventre ballonné , membres gonflés et la peau de raillerie . Les causes de la gamme de rétention d'eau du syndrome prémenstruel , la ménopause et une alimentation riche en sodium , conditions plus graves associées avec le cœur , le foie et les reins . Avec l'approbation d'un professionnel de la santé , un certain nombre de changements simples peuvent vous aider à réduire votre poids de l'eau sur une période de quelques jours . Instructions
Le 1

Réduire votre consommation de sodium . Lorsque vous consommez des aliments riches en sodium , votre corps tente de compenser en tenant le fluide disponible à l'intérieur de votre corps . Évitez les aliments riches en sodium notoirement comme les frites et les hot-dogs , mais gardez à l' esprit que le sodium se cache dans beaucoup d'autres aliments apparemment en bonne santé . Certains des aliments riches en sodium moins évidentes comprennent les légumes en conserve de soupe, charcuterie, la sauce de soja et des repas préparés surgelés .
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Buvez plus d'eau . Vous pouvez boire d'autres boissons ainsi , mais seulement de l'eau pure vous aidera à perdre du poids de l'eau rapidement. Vous devez boire au moins 8 verres d'eau chaque jour . Ajouter plus de liquide à votre régime alimentaire en augmentant votre consommation de fruits à base d'eau et de légumes comme la pastèque , le concombre et le céleri . Comme vous augmentez votre consommation de liquide , votre corps se rend compte que l'eau n'est pas rare et commencera abandonner les magasins de masse d'eau précédents .
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Augmentez votre apport en calcium et de magnésium . Votre médecin peut vous prescrire des diurétiques si tout le reste échoue, mais des minéraux comme le calcium et le magnésium sont avérées efficaces dans la réduction de poids de l'eau . Selon la clinique Mayo , en prenant entre 200 mg et 400 mg de magnésium et 1200 mg de calcium peut réduire le poids de l'eau . La Clinique Mayo met en garde les femmes ayant une maladie cardiaque ou rénale ne doivent pas prendre le magnésium supplémentaire pour des raisons de sécurité .