Calories brûlées dans une chambre à vapeur

Beaucoup de gens aiment à couronner leurs séances d'entraînement par une séance de détente dans le bain de vapeur , et pourquoi pas ? Bains de vapeur offrent un confort relaxant pour les muscles tendus , douloureux et peuvent atténuer le stress créé par une longue journée de travail . Toutefois, certains croient à tort que les bains de vapeur sont une solution rapide et facile à leurs aspirations de perte de poids . Le fait est que si vous cherchez à brûler des calories , un bain de vapeur ne sera probablement pas vous faire beaucoup de bien. Mythes
Vous mai se demander combien de calories sont brûlées pendant que vous vous relaxez dans un bain de vapeur . La réponse est : pas beaucoup. Pendant que votre corps peut brûler quelques calories dans une tentative de gérer votre augmentation de la température du corps , la réduction est à peine perceptible . Bien que beaucoup de gens croient que les salles de vapeur contribuent à la perte de poids , le fait est qu'ils ne sont pas vraiment brûlent pas gras du tout . Les idées fausses proviennent du fait que les gens ont tendance à peser moins après une heure dans un bain de vapeur que quand ils sont venus po
perte de poids

Donc, si hammams don 't vraiment brûler des calories , pourquoi les gens pèsent généralement moins après ils les laissent ? La réponse a quelque chose à faire avec de l'eau - poids. Parce que les bains de vapeur sont chauds et humides , ils causent habituellement les gens à transpirer abondamment . Depuis environ 70 pour cent du corps humain est constitué d'eau , toute réduction de cette quantité se traduira par une perte de poids temporaire . Même si les salles de vapeur peuvent causer l'échelle de plonger , une perte de poids que vous rencontrez sera probablement annulé la prochaine fois que vous chug un verre d'eau ou une boisson pour sportifs .

Avantages

Même si les salles de vapeur ne brûlent pas vraiment calories , ils ont des avantages réels . Ils sont parfaits pour se détendre les muscles tendus , tendus et douloureux , et ils peuvent soulager le stress et prendre le bord d'un esprit inquiet. En outre , certains estiment que les bains de vapeur peuvent améliorer la santé globale en stimulant la circulation , nettoyage de la peau , réduire l'irritation de la gorge et en augmentant le métabolisme .
Risques

Parce hammams vous faire transpirer , ils peuvent entraîner le corps à se déshydrater rapidement . Donc , assurez-vous de boire beaucoup d' eau avant et après vous en utilisez un. En outre, les Centers for Disease Control and Prevention recommandent que les femmes enceintes et les personnes âgées , soit de s'abstenir d'utiliser des bains de vapeur entièrement , ou les utiliser avec discernement .
The Bottom Line

Bien que les bains de vapeur ne brûlent pas vraiment calories , ils ont leurs avantages . Si vous voulez pour se détendre après une séance d'entraînement dure ou une longue journée , un bain de vapeur peut être bon pour vous . Cependant , si vous cherchez à perdre du poids, le mieux est d'adopter une alimentation saine faible en calories et s'en tenir à un régime d'exercice cohérent .