aspartame et Perte de Poids
la diète trouvent souvent ils se battent une bataille perdue d'avance contre leur dent sucrée . Si vous êtes tentés de consommer des produits contenant de l'aspartame au lieu du sucre --- de réduire les calories tout en ayant desserts et autres aliments sucrés --- vous pourriez être surpris de découvrir que l'aspartame peut réellement vous faire manger plus de calories qu'avant . Qu'est-ce que c'est?
L'aspartame est un édulcorant artificiel dans de nombreux aliments et boissons , comme les boissons gazeuses diète , gommes à mâcher et produits de boulangerie . Il est également commercialisé sous les noms de marque de l'égalité et NutraSweet .
Fonction
Beaucoup de gens consomment des produits contenant de l'aspartame , ou l'utiliser pendant la cuisson, car il ne contient pas la calories que le sucre réel fait, mais permet tout de même d'un goût sucré . De nombreux produits "légers" contiennent de l'aspartame ou d'autres édulcorants artificiels , et quelques-uns des produits de perte de poids communs, tels que le régime alimentaire secoue , contiennent aussi.
Recherche
Une étude de 2004 par le international Journal of Obesity a conclu que les édulcorants artificiels peuvent tromper votre corps , vous faisant croire aliments sucrés contiennent moins de calories que ce qu'ils font réellement . Selon WeightLossEssentials.com , les produits chimiques dans l'aspartame déclenchent également la libération d'insuline . L'ingestion de cet édulcorant artificiel peut stimuler les envies de sucre --- et votre appétit , aussi.
Effets secondaires
En plus de compliquer vos efforts de perte de poids , il existe d'autres possibilités effets secondaires de l'ingestion d'aspartame . Selon le site Web de vie plus sain , le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis a publié une liste des effets secondaires possibles de l'aspartame en 1994 , y compris les migraines , crises d'épilepsie, l'asthme , l'arthrite et le gain de poids . L'aspartame semble conduire à suffisamment de symptômes que cela pourrait être considéré comme une maladie en soi , le site soutient .
Considérations
Si vous avez une envie de sucre , il peut être préférable d'avoir un peu de quelque chose de doux qui ne contient pas un édulcorant artificiel , de se sentir plus satisfaits et ne pas risquer des effets secondaires désagréables . Consultez votre médecin pour trouver un plan de régime qui fonctionne pour vous , et de discuter des dangers possibles des édulcorants artificiels vous êtes intéressé à utiliser .
