Massage &Perte de Poids

régimes miracles ne fonctionnent jamais aussi bien que le droit de manger et d'être actif . Pour certaines personnes à la diète , cependant, un peu d'aide supplémentaire est nécessaire . Perte de poids de massage est devenu très à la mode . Mais pourquoi et comment ça marche ? D'ailleurs , ça marche ? Voyons comment le massage peut aider à perdre du poids. Qu'est-ce que massage Do?

Diète peuvent gagner de nombreux avantages de la thérapie de massage régulier . Le massage est connu pour réduire le stress , améliorer la circulation , améliorer la mobilité et la vitesse de récupération de trop en faire à la salle de gym . Le massage aide aussi à briser le tissu cicatriciel construit à partir de dommages aux muscles , ce qui contribue à accroître la mobilité et de la circulation . Enfin , le massage aide à éliminer les toxines du corps , ce qui signifie que votre corps peut se concentrer sur les aliments sains que vous mangez et non les toxines environnementales qui s'accumulent au fil du temps .
Comment cette prestation amateurs de sport ?

le but d'aller à la salle de gym est de perdre du poids et se sentir bien . Vous ne pouvez pas se sentir bien si vous ne pouvez pas déplacer votre corps comme vous le devriez , cependant. Amélioration de la flexibilité aider avec les questions de mobilité , en particulier pour ceux qui ont mené une vie sédentaire avant de commencer à perdre weight.Massage contribue également à réduire la douleur par étirement , pétrissage et frotter les muscles et de les garder en vrac . Cela signifie plutôt que de prendre quelques jours de repos , amateurs de sport peuvent revenir dans la salle de gym tôt .

Massage et Body Fat

théories abondent en ligne que le massage régulier permet de briser les capsules de graisse sous-cutanée , ce qui permet à la graisse de se résorber dans le corps . A la recherche des archives de l'Institut Touch Research montrent pas de documents de recherche pour appuyer cette théorie . Cela n'a pas empêché certains salons et massothérapeutes de offrant de perte de poids de massage qu'ils prétendent aide à brûler la graisse corporelle . Bien que le massage n'aide à améliorer la circulation , la mobilité et le bien -être , un massage ne ​​brûle pas fat.This du corps ne signifie pas que vous devez ignorer massage dans le cadre de votre routine de conditionnement physique . Cependant , ne croyez pas un instant toute réclamation que le massage va brûler les graisses .
Stress et la perte de poids

massage est connu pour réduire les niveaux de cortisol du corps , une hormone connue sous le nom de «stress» hormone car elle déclenche «combat ou fuite " la réponse de l'organisme . Quand votre corps est dans un mode de stress élevé , les intestins ralentir ou arrêter la digestion des aliments , de sorte que le corps peut se concentrer sur faire face au stress . En stoppant la réponse au stress , vous permettez à votre corps à digérer les aliments correctement et l'empêcher de s'accumuler dans vos intestins . Quand votre corps fonctionne correctement, vous sentir mieux et fière allure , et la perte de poids devient plus facile .
Comment intégrer massage dans votre routine de conditionnement physique

diète devrait envisager d'incorporer masser dans leur routine de perte de poids par la planification d'un traitement bi- hebdomadaire ou hebdomadaire . Le but est d'améliorer le fonctionnement et la flexibilité de votre corps , ce qui signifie l'exercice est plus facile . Il fournit également un ensemble supplémentaire de yeux pour regarder et pour éviter des problèmes ou des blessures causées par l'alimentation santé et exercise.Those qui a frappé la salle de gym particulièrement difficile peut envisager d'obtenir des traitements sport - massage . Ces brèves séances de massage se concentrent sur la préparation du corps à l'effort physique par étirement et d'échauffement des muscles avant l'exercice.

Précautions

Toujours s'assurer que le massothérapeute vous voyez est formé , autorisé et qualifié pour effectuer un massage . Demandez-leur s'ils ont une formation en massage sportif , les étirements et la mobilité . Demandez des références et des titres , et assurez-vous que la consultation d'admission est approfondie . Assurez-vous d' informer votre thérapeute que vous êtes sur un régime de perte de poids et que vous voulez le thérapeute de faire partie de votre équipe de perte de poids .