Perte de poids pour Picky Eaters

Perdre du poids peut facilement être l'un des plus grands défis que vous aurez jamais faire face. Bien qu'il existe plusieurs pilules et les programmes offerts au grand public l'alimentation , la plupart des médecins vous diront que la clé pour maintenir un poids santé est une bonne alimentation et l'exercice cohérent . Si vous êtes un peu difficile , cela peut être un peu difficile pour vous. Il ya quelques conseils que vous devez savoir avant de vous abandonner sur une alimentation saine tous ensemble . Se déplacer Ces légumes Insipide

légumes de mélange avec les aliments que vous aimez vous aidera à obtenir les vitamines dont vous avez besoin pour une alimentation saine . Essayez de mélanger les légumes en dés à la sauce des pâtes ou sur le dessus de tranches de pizza . Légumes à trempette à faible teneur en matières grasses trempette ranch ou d'autres pansements sont un excellent moyen de pimenter le goût . V8 vend une boisson combinant jus vegtable et jus de fruits qui se complètent mutuellement à bien . Vous ne pouvez pas goûter les légumes à tous . Cela peut être une bonne option pour les mangeurs difficiles .

Si vous ne pouvez pas vous amener à manger plus de légumes , alors vous devez obtenir vos vitamines ailleurs. Les barres de céréales , céréales de petit déjeuner et des boissons instantanées sont enrichis de vitamines et de minéraux . Vous pouvez également envisager de prendre un supplément de vitamine .
Mise en les fruits Portions

Fruits recommandées sont généralement doux, et donc plus attrayant pour les mangeurs difficiles. Manger des fruits que vous aimez est une excellente façon de commencer votre alimentation . Vous pouvez essayer d'ajouter d'autres fruits si vous pensez que vous êtes assez courageux . Une autre option consiste à inclure des fruits dans les smoothies , ou de jus ou des sucettes glacées maison . Alliant différents fruits ensemble aidera occulter les fruits que vous n'aimez pas .

Ajout garnitures telles que crème fouettée légère ou trempettes faibles en gras est un excellent moyen de couvrir le goût de fruits que vous n'aimez pas .

Éviter aliments malsains

enfants difficiles ont tendance à remplir sur les aliments qui ne sont pas nécessairement bon pour eux . Vous pouvez éviter cela en gardant votre cuisine équipée avec des collations saines et rapides à saisir . Trail mix, fruits en dés , des smoothies et des croustilles cuites au four sont de grands casse-croûte gagner rapides .

Si vous voulez garder des options de repas sains qui sont rapides à faire , pensez à la préparation des repas et les congeler . De cette façon , vous pouvez sauter un du congélateur et chauffer au micro-ondes en un rien de temps . Cela vous évitera de saisir un tas de malbouffe manger au repas .