Que sont les hormones à brûler les graisses

Toutes les différentes sortes d'hormones remplissent corps et les affectent de différentes manières , comme le métabolisme, la croissance , le développement , l'humeur et le vieillissement . Hormones circulent dans le sang et influent sur différentes parties du corps à des moments différents . Les six hormones à brûler les graisses de notre corps font partie du système endocrinien et affectent le métabolisme . Si fonctionnant correctement , ces hormones à brûler les graisses permettent à notre corps de perdre du poids naturellement , acquérir des éléments nutritifs et restent en bonne santé . Définition

Tous les soldes du corps à brûler les graisses hormones avec des hormones de graisse de stockage . Bien que les hormones à brûler les graisses sont plus nombreux, ils sont également plus faibles que les hormones de graisse de stockage . Selon la condition physique et la santé Blog de femmes , certains facteurs doivent être correctement reconnu et complété afin de déclencher les hormones pour faire leur travail . Ces facteurs incluent l'alimentation , l'exercice et le sommeil. Le plus de ces hormones travaillent, plus vous perdrez du poids . Six hormones à brûler les graisses travaillent ensemble , qui comprennent la thyroïde , l'adrénaline , le glucagon , la testostérone , l'hormone de croissance humaine (HGH ) et le facteur de croissance analogue à l'insuline .
Régime

pour hormones à brûler les graisses pour fonctionner , vous devez maintenir un foie en bonne santé , qui est en charge de l'activation de ces hormones . Pour ce faire , vous devez avoir une alimentation adéquate qui abaisse le niveau d'insuline et ne comprend pas l'excès d'alcool , les médicaments , les matières grasses ou de protéines animales. Régimes , comme le régime Atkins , perturber l'équilibre normal de nutriments et sont difficiles sur le foie . S'en tenir à des aliments riches en acides aminés ou des protéines , comme les noix , de sésame et de graines de citrouille , champignons, noix de coco , les agrumes , les baies et les courges . Éloignez-vous des glucides raffinés qui bloquent les hormones à brûler les graisses , comme le pain blanc , les pâtes et les sucreries.

Exercice

cardio et de musculation séances de formation ont la capacité de déclencher des hormones à brûler les graisses qui vous aident à perdre du poids. L'exercice aérobie est , des séances d'entraînement à faible impact longs qui commencent la combustion des graisses 20 à 30 minutes après avoir commencé . Bien que ce type ne brûler les graisses au cours de la séance d'entraînement, il brûle moins de gras que les séances d'entraînement anaérobie , dans l'ensemble . Exercice anaérobie est plus courts , des séances d'entraînement à fort impact qui brûlent du carburant de sucre . À leur tour , ces séances d'entraînement continuent à brûler les graisses de 24 à 48 heures après la séance d'entraînement et pendant que vous dormez . Les deux types peuvent aider le métabolisme de déclenchement et les hormones à brûler les graisses .
Sommeil

Lors d'une anaérobie , à fort impact séance d'entraînement, l'hormone de croissance est libérée . Plus tard , le foie transforme cette hormone dans l'hormone de croissance de type insuline pendant que vous dormez . Cela permet à vos niveaux de sucre dans le sang restent stables tandis que ne pas manger pendant plusieurs heures , et il permet à votre corps de continuer à brûler les graisses pendant les cycles de sommeil profond la nuit. Pour que ce processus de suivre son cours , vous devez au moins sept heures de sommeil par nuit . Bien que ce processus se déroule , il permet aussi à votre corps une chance de récupérer d'une séance d'entraînement à fort impact .
Solde

Avec un bon équilibre de l'alimentation , l'exercice et le sommeil, votre corps va maintenir un métabolisme sain et hormones à brûler les graisses actifs . Il est très important d'équilibrer les trois facteurs et de ne pas exagérer. Au lieu d'essayer les régimes à brûler les graisses , manger juste le type d'aliments le garder votre foie en bonne santé et vos hormones actives . Ne pas exercer trop . Cela entraînera la douleur et le stress de votre corps , ce qui déclenche le cortisol , une hormone de stockage des graisses . Si vous n'obtenez pas assez de sommeil chaque nuit , le processus de combustion des graisses n'est pas suivi son cours . Avec un bon équilibre , vous serez sur votre chemin à la santé naturelle et la perte de poids .