Comment stimuler un métabolisme lent

Le métabolisme est la «force» chargée de brûler les calories que vous consommez . Alors que certaines personnes sont bénis avec un métabolisme qui brûle des calories à un rythme rapide , d'autres brûlent des calories à un rythme plus lent en raison de facteurs tels que l'âge , la génétique , le stress et le mode de vie . Il est possible d' accélérer votre métabolisme , cependant, si vous faites l'effort de mettre en œuvre des changements à vos habitudes personnelles qui permettront d'accroître votre potentiel de brûler les graisses plus efficacement et qui se traduira par la perte de poids . Choses que vous devez exercer
ginseng poudre capsulesCayenne Sibérie ou capsulesDietary changesAdequate dorment
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exercice . Marcher , faire une séance d'entraînement aérobie qui comprend cardio , et lancer un programme de formation de poids . S'impliquer dans l'exercice physique est l'une des meilleures façons de stimuler un métabolisme lent et il peut aussi améliorer votre santé globale en général .
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Prenez le ginseng de Sibérie . Aussi appelé éleuthérocoque , ginseng sibérien est dérivé d'une plante utilisée depuis longtemps à des fins médicinales en Russie et dans certaines régions d'Asie . Il construit la force musculaire , augmente l'énergie , aide à augmenter votre taux métabolique et réduit le stress, ce qui peut effectivement ralentir votre métabolisme et entraîner votre corps à stocker plus de graisse. Vous ne devez pas prendre le ginseng de Sibérie , si vous êtes enceinte ou allaitez , avez un trouble du sommeil , souffrir d'hypertension artérielle ou de prendre des sédatifs ou le médicament d'ordonnance digoxine .
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Pensez à ajouter de la poudre de cayenne à votre alimentation . Cayenne provient d'une plante populaire au Mexique et en Amérique du Sud et est bien connu pour sa capacité à augmenter l'énergie et pour aider à brûler les graisses . Si vous n'aimez pas le goût de poivre de Cayenne , puis prendre des capsules de Cayenne , qui peuvent être trouvés dans n'importe quel magasin d'aliments de santé et l'utilisation comme dirigé par le produit individuel . Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser le poivre de Cayenne si vous prenez le lisinopril , le captopril , énalapril , la warfarine , la théophylline et inhibiteurs de l'ECA ou avoir des ulcères ou des problèmes digestifs . Si vous êtes enceinte et l'allaitement , vous ne devez pas prendre de Cayenne .
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manger à bon escient. Réduire le nombre de calories que vous consommez . Augmentez votre consommation de fibres et de réduire ou d'éliminer complètement les aliments gras , les aliments frits , les glucides raffinés , les aliments transformés , les aliments sucrés , les boissons sucrées , l'alcool , etc . Buvez du lait faible en gras et manger du fromage faible en gras ou yogourt jusqu'à quatre fois par jour , car ils contiennent du calcium , ce qui vous permet de vous débarrasser de plus de graisse corporelle .
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Assurez-vous que vous obtenez assez dormir chaque nuit . Si vous ne dormez quatre heures ou moins la nuit sur ​​une base régulière , il pourrait ralentir votre métabolisme puisque votre corps ne peut pas traiter suffisamment de glucides quand vous vous sentez léthargique et fatigué . Essayez d'obtenir 6-8 heures de sommeil pour vous réveiller sentir plus énergique et rafraîchie.