Comment préparer vos repas avec le plat de régime de ventre

Le régime ventre plat est un plan qui vous permet de manger certains aliments avec des modifications saines telles que l'ajout ou la soustraction d'un ingrédient . Le régime née dans les pages du magazine «Prévention» avant de devenir un livre . Pour réussir sur le régime alimentaire , vous avez besoin d'apprendre ce que les aliments sont considérés comme sain ou malsain avant de préparer les repas , et apprendre à créer votre plan de repas avant de commencer votre régime alimentaire . Choses que vous devez
Fruits de aliments riches en matières grasses de nutritionniste et légumes
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Le 1

Comprendre ce que les aliments contiennent la bonne quantité de gras monoinsaturés graisses ( AGMI ) que le régime ventre plat permet . Il existe cinq catégories pour créer votre plan de repas sous , y compris les huiles , le chocolat et les noix et les graines . Il ya aussi des catégories pour les olives et les avocats. Faites une liste des aliments que vous mangez pour voir ceux qui s'inscrivent dans chaque catégorie .
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Discutez avec un nutritionniste avant de créer votre Ventre Plat plan de repas de régime . Renseignez-vous sur les complications de santé que vous pourriez rencontrer parce que le régime alimentaire se concentre sur la consommation des aliments riches en matières grasses . Vérifiez si votre nutritionniste a des suggestions sur les aliments qui vous devriez vous concentrer sur manger pendant le programme de 32 jours
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Soyez créatif dans votre planification des repas pour les 32 jours.; votre plan vous permet de rester investi dans la réussite du régime . Mettez-les ensemble des aliments que vous auriez normalement pas combiner votre déjeuner ou dîner - par exemple, ajouter des pêches à une salade d'épinards . La combinaison semble peu probable , mais il peut être efficace pour les planificateurs de régime créatives .
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équilibrer vos repas entre aliments riches en gras et un bon mélange de fruits et de légumes . Pour le déjeuner , manger une salade de poulet avec poignée d'amandes et les mandarines . Comme une option de dîner , vous pourriez avoir spaghetti aux crevettes et pois mange-tout . Regardez ce que vous mangez , mais aussi manger des aliments que vous aimez . Le régime alimentaire est plus efficace si vous aimez ce que vous mangez.
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démarrer le programme d' alimentation en faisant 4 jours début de saut anti- ballonnement du programme . Cette partie vous permet d'éliminer le gaz , l'excès de liquide et les solides lourds . Pour ces 4 jours, retirez glucides en excès , les aliments épicés et frits et l'alcool de votre alimentation . Après 4 jours , vous pouvez commencer à manger les aliments de votre plan de repas de 28 jours .