Comment perdre du poids comme Oprah Winfrey

Oprah Winfrey est un talk-show populaire dont le voyage de perte de poids a été bien chroniqué . Il n'a pas toujours été facile pour Oprah , mais elle semble avoir enfin trouvé un moyen de maintenir le poids . Découvrez ce qu'il faut pour perdre du poids comme Oprah . Instructions
Le 1

embaucher un entraîneur personnel . Oprah a un entraîneur personnel pour la motiver et la garder sur la bonne voie . Un entraîneur personnel sera là pour vous pousser à faire que mile supplémentaire sur le tapis roulant quand vous voulez abandonner , ou vous convaincre d'éviter bonbons caloriques .
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Obtenez le livre de Bob Greene . Bob Greene est l'entraîneur personnel qui a aidé Oprah pour perdre du poids . Il offre des conseils pratiques sur la façon de perdre les kilos avec succès et le maintenir . Si vous avez le pouvoir de la volonté , ses conseils et suggestions vous aideront à perdre du poids avec succès .
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Travailler à travers le bagage émotionnel . Oprah a parlé de l'alimentation émotionnelle étant un ou ses plus grands problèmes . Oprah n'est pas le seul. Beaucoup de gens utilisent la nourriture comme leur consolation et leur récompense . C'est le cercle vicieux . Admettre qu'il ya un problème et prendre la responsabilité de vos actions est la première étape dans la conquête de l'alimentation émotionnelle .
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signer un contrat avec vous-même . Bob Greene avait Oprah signer un contrat avec elle-même en promettant de faire de son mieux , comme elle a travaillé à ses objectifs de perte de poids. C'est une bonne idée . Mettez le contrat quelque part, vous pouvez le voir et il vous inciter à fermer cette congélateur quand vous voulez que le gallon de crème glacée , ou d'augmenter depuis le canapé et l'exercice quand vous vous sentez comme faire une sieste .
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Consultez un médecin avant de commencer tout exercice ou régime de régime . Même s'il est vrai que chaque programme de régime et de forme propose cet avertissement , la plupart des gens l'ignorent. Oprah a les moyens de consulter son médecin chaque fois qu'elle a besoin de lui . Vous devriez consulter votre médecin au début de l'alimentation et une fois jamais deux mois à l'alimentation continue . Il se pourrait que d'un problème de santé invisible , comme une hypothyroïdie , qui vous retient de vos objectifs de perte de poids.