Comment perdre du poids sans régime

Régime amaigrissant a une connotation négative . Même lorsque vous démarrez un régime avec les plus grands intentions , il est difficile de maintenir le pouvoir de la volonté et de la motivation nécessaires pour réussir . Perdre du poids sans régime est une façon saine et positive pour réussir à atteindre vos objectifs de perte de poids . Instructions
Le 1

diminuer votre apport calorique . Votre corps brûle des calories tous les jours , toute la journée , tout en étant vivant . Si vous mangez moins de calories que votre corps brûle , vous perdrez du poids sans avoir à se sentir comme vous suivez un régime . Vous devez être sûr que vous mangez suffisamment de calories de sorte que vous ne passez pas en mode " famine" .
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Mangez souvent et consommer de petites portions . Vous avez besoin de manger régulièrement pour garder votre corps à brûler des calories . Votre métabolisme va ralentir si votre corps n'est pas donné à manger . Prendre un petit déjeuner dans l'heure de se lever le matin aidera à obtenir le métabolisme de votre corps va .
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Marche . La marche est le meilleur exercice que vous pouvez donner à votre corps . Il vous fait bouger et n'est pas trop intense . Si vous n'êtes pas en très bonne forme , vous devez commencer à ralentir . Assurez-vous que vous consacrez un peu de temps chaque jour pour sortir et marcher . Il n'a pas à être pour très longtemps , mais il doit se produire . Ajout d'exercice à votre routine quotidienne vous aidera à perdre du poids sans vous mettre au régime.
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Mélangez votre exercice . Ajoutez de la variété à votre régime d'exercice . De cette façon, vous ne vous ennuierez pas et que vous voulez arrêter de fumer. Prendre des cours au centre de loisirs local ou une salle de sport est un excellent moyen de voir quel genre de classes sont là.
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Faites un tour . Obtenez sur un vélo et visiter les rues de votre quartier ou le parc local. Rouler à vélo est un excellent exercice et est une bonne façon de voir les choses . Demandez à un ami de vous rejoindre et partager la
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Re - évaluer votre système de récompense . Aventure. Si quelque chose de bon qui se passe et vous récompenser vous toujours avec de la nourriture , de changer vos récompenses aux articles non alimentaires . Offrez-vous une pédicure ou une soirée au cinéma pour un travail bien fait est une meilleure récompense que certains cookies ou la crème glacée .
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Lancer un nouveau passe-temps . Les gens ont tendance à manger quand ils s'ennuient . Si vous ne vous laissez pas s'ennuyer , votre désir de manger peut diminuer . Si vous commencez un passe-temps , comme le tricot , vos mains seront liées de sorte que vous ne pouvez pas stupidement collation. Autres hobbies , comme jouer au tennis , permet de garder votre corps actif et votre esprit stimulé .