Comment construire la confiance en soi rapidement

Vous pouvez avoir besoin d'une forte dose de confiance en soi pour faciliter un séminaire lors d'une conférence ou rencontre avec les parents de votre petit ami pour la première fois . Alternativement, vous pouvez avoir débarqué une entrevue pour le poste de vos rêves . Dans chaque cas, vous devez le pied à la plaque et fournir votre meilleure performance . Alors qu'il est normal d'avoir quelques papillons à l'avance, d'élaborer des stratégies qui peuvent vous aider à construire la confiance en soi rapidement. Instructions
Le 1

pratique positif auto-parler. Avant une présentation importante , une réunion ou entrevue , répéter des affirmations ou des déclarations véridiques sur vous-même . Par exemple , «Je suis un professionnel chevronné qui peut inspirer et motiver les autres à atteindre leur plein potentiel » ou «Je suis une femme fidèle et solidaire qui fera un excellent Tom femme. "
2

Appel de soutien personnes. Dans toute situation nouvelle ou stressante , vous entourer de gens qui ont vos intérêts à cœur . Si vous vous sentez faible , appeler un ami ou un parent pour se rassurer et un regain d'énergie positive. Si possible , essayer d'organiser un petit-déjeuner ou le déjeuner quelques heures avant l'entrevue ou un événement spécial . Éviter ou limiter les contacts avec des personnes négatives qui critiquent ou mettent vos objectifs .
3

Prenez une pause de 10 minutes et imaginez-vous célébrer votre accomplissement . Vous pouvez planifier le dîner spécial vous aurez après avoir décrocher l'emploi . Sinon, vous pouvez préparer mentalement le discours que vous donneriez à un rassemblement de jeunes entrepreneurs dans quelques années le temps .
4

Utilisez votre journal ou un blog personnel en ligne à exprimer ma gratitude pour tous les gens merveilleux et les réalisations dans votre vie . Si vous revue sur une base régulière , de lire toutes les entrées précédentes qui décrivent des événements positifs dans votre vie .
5

Entourez-vous de preuve tangible de vos réalisations précédentes . Gardez trophées, des prix et des notes de félicitations sur l'affichage dans votre lieu de travail ou à la maison . Regardez-les régulièrement , surtout lorsqu'il s'agit de tout nouveaux défis dans votre vie .
6

Prendre une marche rapide autour du quartier . Respirez l' air frais et expirez tous les sentiments négatifs ou stressants . Dans la plupart des cas , à 10 minutes de marche, vous dynamiser pour la journée .