Vitamines pour la santé des gencives

gencives en mauvaise santé représentent plus de cas de perte de la dent de la carie dentaire . Le maintien de la santé des gencives est indispensable pour conjurer les effets corrosifs de la maladie parodontale , associés à la récession gingivale , la perte osseuse et la perte éventuelle de dents . Lorsque la plaque causée par des bactéries dans la bouche n'est pas nettoyée loin , il durcit en tartre . Tartare sur la gencive peut causer des gencives spongieuses , les maux et l'inflammation ( gingivite ) , ou le début de la maladie parodontale . Le manque d'hygiène bucco-dentaire et la mauvaise alimentation peut vous mettre à risque plus élevé de maladie des gencives. Certaines vitamines peuvent promouvoir la santé des gencives. La vitamine A

La vitamine A est essentielle pour la construction des os et des dents solides . Vitamine A des aliments riches sont le bœuf , les œufs , le foie , le saumon , les crevettes et le fromage . Le corps convertit également le bêta-carotène ( un nutriment présent dans les fruits et légumes pigmentés vives ) en vitamine A. légumes orange comme les carottes , les ignames , les courges et les fruits oranges et les légumes verts à feuilles vert foncé ( épinards penser , bette à carde ) sont pleins de bêta carotène .
vitamine C

La vitamine C nourrit des gencives saines . Une étude dans le Journal de parodontologie signalé que les personnes qui consommaient moins de l' apport nutritionnel recommandé d'au moins 60 milligrammes de vitamine C tous les jours ont une fois et demie le risque de développer une maladie parodontale . Pourquoi ? La vitamine C est essentielle à la formation de tissu conjonctif , des os et des dents. En outre, ses propriétés antioxydantes aident à neutraliser les radicaux libres tissu destructif , prévention des lésions tissulaires

Offrez- sources naturelles riches en vitamine C : . Toutes sortes d'agrumes , les pommes , les fraises , les kiwis, papaye , mangue , les melons, les poivrons , le brocoli, le chou , les oignons , les radis et le cresson .
vitamine D

le corps fabrique de la vitamine D avec l'aide de la lumière du soleil . La vitamine D est nécessaire pour la bonne utilisation du calcium (un autre nutriment important pour la santé des os ) par le corps . Ensemble, ils travaillent à bénéficier des os et des dents . Selon l'Académie américaine de parodontologie , de vitamine D et de calcium carences peuvent entraîner une perte osseuse et une inflammation accrue . Comme indiqué, l'inflammation des gencives est reconnu symptôme de la maladie parodontale . Il s'ensuit que la vitamine D et le calcium sont importants dans le maintien de la santé des gencives .

Pour obtenir suffisamment de vitamine D , vous devriez obtenir au moins 10 à 15 minutes d'ensoleillement au moins 2 fois par semaine . Si vous habitez dans une région avec une exposition limitée au soleil , optez pour des aliments enrichis en vitamine D comme le lait , les oeufs , les sardines , le thon et les anchois .
Vitamine E

La vitamine E est liposoluble et riche en antioxydants . Non seulement est-il bon pour la peau , les laboratoires des consommateurs ont également listé vitamine E comme l'un des ingrédients les plus populaires pour le traitement des problèmes bucco-dentaires . Il est souvent utilisé comme une application topique sur les gencives enflammées ou des saignements . Un moyen facile de le faire est de briser une capsule de vitamine E et le frotter sur la zone affectée pour favoriser la guérison rapide et de récupération dans les gencives.