Diète pour les ongles fragiles

ongles faibles peut être un problème désagréable et gênant . Il ya plusieurs causes de la faiblesse des ongles , comme sur l'exposition à l'eau , à l'humidité , ou de l'utilisation de certains agents , les détergents ou les savons de nettoyage , mais la cause la plus fréquente est l'alimentation . Anémie

ongles faibles ou fragiles peuvent être signes d'anémie , une maladie du sang qui entraîne un manque d'hémoglobine dans le sang . Si vous croyez que vous souffrez d'anémie , vous devriez voir un médecin . Un régime alimentaire riche en fer peut aider à prévenir l'anémie , y compris des aliments tels que la viande rouge , le foie , le brocoli , les épinards , les palourdes , les crevettes , les sardines , les lentilles , et le petit déjeuner enrichi céréales .
Calcium carence Photos Photos

ongles faibles peuvent aussi indiquer un manque de calcium dans l'alimentation ; calcium est un minéral essentiel pour des os et des dents saines . Pour obtenir plus de calcium , mangez des produits laitiers , en particulier le fromage et le yogourt , ou les légumes verts feuillus tels que le gombo . Le tofu est une autre source de poursuivre . Chou de

carence en vitamine
est riche en fer .

vitamines sont nécessaires pour des ongles forts ; les vitamines spécifiquement A, B , C , D et E. Les aliments qui sont riches en ces inclure des fruits et légumes , de germe de blé et de riz , les champignons , les oeufs et les huiles . Essayez de manger une alimentation équilibrée et boire beaucoup d'eau et de vos ongles devrait s'améliorer. Si vous le souhaitez, vous pouvez également prendre un supplément de vitamine .